吃無花果能治便秘嗎 吃無花果為什麼能治療便秘

吃無花果能治便秘嗎

吃無花果對便秘有一定的治療效果。

中醫上表示，無花果性平、味甘，有滑利性，可以健胃清腸、消腫解毒，可以治療腸炎、痢疾、便秘、痔瘡、乳汁不足、咽喉腫痛等症狀，因此吃無花果能治便秘。

吃無花果為什麼能治療便秘

1.無花果中含有豐富的果膠和膳食纖維，果膠可以潤滑腸道，增加腸道的潤滑度，膳食纖維可以刺激腸道蠕動，因此吃無花果可以促進排便。

2.並且無花果中豐富的蘋果酸、檸檬酸、延胡索酸等，可以維持腸道菌群健康，促進腸道有益菌的生長，是腸道健康，有一定的治療便秘。

3.無花果中的蛋白酶、水解酶、脂肪酶等成分，可以促進胃中食物的消化，有促進消化的作用，減少食物在腸道中堆積的時間，也有緩解便秘的作用。

怎麼吃無花果治便秘

鮮無花果

鮮無花果中的果膠含量較高，可以充分的潤滑腸道，還有很多蛋白酶、脂肪酶、水解酶等活性物質，可以幫助排便。因此吃鮮無花果不論是生吃還是熟吃都可以治療便秘。

幹無花果

無花果乾中的纖維素含量很高，可以促進腸道的蠕動，有助於排出腸內容物，因此吃幹無花果也可以治療便秘。

無花果治便秘吃多少

1.用鮮無花果治療便秘，鮮無花果可以一天吃五六個，因為無花果本身果體較小，可食部分就更少了，吃五六個也不會攝入過多。

2.用幹無花果治療便秘。一天吃四五個就可以了，因為幹無花果的糖分含量過高，超過百分之七十七，食用過多會加重腸道負擔，因此吃四五個就夠了。

吃無花果治便秘能長期吃嗎

鮮無花果治便秘可以長期吃，幹無花果治便秘不能長期吃。

鮮無花果性平，味甘，長期食用也不會造成身體不適，但是無花果是季節性水果，鮮無花果的可食期不長，幹無花果糖分含量過高，最好不要長期食用。

並且導致便秘的成因有很多，無花果只能治療輕微的便秘，嚴重的便秘或不是因為腸道動力不足引起的便秘食用無花果效果不強，因此需要尋求專業醫生的幫助，找到病因，在進行轉對的治療。