千手飛綠
青皮甘蔗是涼性還是熱性
青皮甘蔗性寒，也就是寒涼性的。
從中醫的角度來看，甘蔗性寒，不分青皮還黑皮，因此青皮甘蔗是寒涼性的食物，日常不可多吃，否則會刺激腸胃，加重體內的寒涼之氣，適量吃可以清熱下火，潤肺，生津止渴等。
要注意的是由於青皮甘蔗性寒，因此脾胃虛寒的人不能吃甘蔗，以免加重病情，另外甘蔗糖分高，糖尿病人也不能吃，會導致血糖升高。
煮過的甘蔗還是寒性食物嗎
是。
寒性食物不因加熱而發生性味變化，如煮過的白蘿蔔依舊是性涼的，食用可以涼血、清熱生津，因此煮過的甘蔗也還是寒性食物，不過甘蔗煮了之後甜度會降低，吃起來沒那麼冰涼，在冬季吃的話，可避免冰涼的甘蔗刺激腸胃引發腹瀉的現象，適宜腸胃、牙齒對冰冷食物敏感的人食用。
甘蔗是涼性為什麼還上火
1、因為甘蔗糖分高
甘蔗的含糖量可高達18%以上，吃甘蔗過量的話，過多的糖分攝入會導致人唾液減少，從而出現口乾、咽痛的上火症狀。
2、因為甘蔗粗纖維豐富
平時咬食甘蔗，不斷地與其粗纖維進行摩擦，會不斷刺激嘴唇、舌頭、口腔內壁、上顎等位置，容易引發嘴唇開裂出血、舌頭紅腫刺痛、口腔粘膜長泡等類似上火的症狀。
因此甘蔗是涼性還引發上火主要和適量過量有關，日常需注意控制好量。
甘蔗一天吃多少節合適
2-3小節。
甘蔗是由一節一節組成的，每一節的重量約50克左右，一天吃2-3節，約100克甘蔗是比較合適的，若是榨汁喝，別超過200毫升為宜，這樣不僅可以攝入足夠的糖分等營養，而且熱量也比較低，也滿足了嘴饞甘蔗的慾望，還能避免多吃甘蔗導致的長胖、咽痛、口腔潰瘍、腹痛、腹瀉等風險。
