玄冰秋花
多給孩子喝水
多喝水可以軟化孩子鼻腔分泌物，減少呼吸道分泌物堵塞的情況。如果孩子鼻腔內的分泌量過多，也可以用熱水或蒸汽物化薰鼻。另外，秋天鍛鍊孩子用冷水洗臉，可以有效增強鼻腔粘膜的抗病能力。
遠離過敏源
如果孩子患有過敏性鼻炎，父母應讓孩子遠離過敏源。秋季天氣漸冷，有些家長會開啟空調取暖。在使用空調時應注意，定期清潔濾塵網，以免讓粉塵混入空氣中；霧霾天或者粉塵較多時，應關閉汽車或房間的窗戶；家裡最好不要鋪地毯，以木板或地磚為宜。
補充維生素C
維生素C有增強免疫力、促進膠原蛋白形成、維護粘膜組織的作用，對保護孩子呼吸道十分有益。經常給孩子補充維生素C可減少鼻炎復發的次數。富含維生素C的食物：獼猴桃、柑橘、甜椒、西紅柿、西蘭花、土豆、紅薯、哈密瓜、芹菜等。
經常按摩鼻部
父母可每天按摩孩子的鼻翼兩側，每次10分種左右，動作宜輕柔，不可用力過大。這樣可促進鼻腔血液迴圈，提高孩子對鼻炎的抵抗能力。
正確擤鼻涕
給孩子擤鼻涕時宜按一側的鼻孔，稍稍用力外擤，而後交替另一隻鼻孔。切不可將兩個鼻孔同時堵住，這樣會增加鼻腔內氣壓，以致於把鼻涕擠入淚管和咽鼓管，引起眼結膜感染、中耳炎以及鼻竇炎等。
多運動
讓孩子多運動，加強鍛鍊，有助於預防鼻炎。小點的孩子可由父母輔助做一些被動操，大一點的孩子應多跑多跳，以促進血液迴圈、增強抗病能力。
緩解鼻炎的3種物理法
1、毛巾熱敷：用溼熱的毛巾在孩子的鼻子上熱敷15分鐘，溫度在40度左右為宜。鼻黏膜遇熱收縮後，鼻腔會比較通暢，黏稠的鼻涕也較輕易水化而流出來。
2、精油熱敷：取一滴精油滴在熱毛巾上，然後敷於孩子鼻子上15分鐘左右。精油用來熱敷可改善鼻黏膜的腫脹問題，有助於通暢鼻塞。
3、鋪梯度床：如果孩子因鼻塞或流鼻涕而影響睡眠時，可將把孩子的床墊鋪成30度的斜坡，可以有效緩解孩子不適的症狀。
