天天健康
可以。
跑步後體重減輕可以認為是體內水分的流失，所以跑步後補水必不可少。當身體開始缺水，體溫就會上升，嚴重時會導致熱衰竭、中暑、甚至死亡。不僅是跑步後需要及時補水，跑步前、跑步中、跑步後的補水都必不可少。
剛跑完步是能喝水的。跑步後可以等到心跳緩和一些，再間歇式地分多次喝水。不要喝過多冷水，以免對腸道進行過分的刺激，水溫可在37℃~39℃，可以準備溫開水。
大多數情況下，純水足以滿足跑步後的身體需要，如果運動時間低於一小時，不一定要喝運動飲料。但是長時間高強度的運動需要加入一定量的碳水和電解質。這可以在飲料和固體食物中攝取。
釋出於 2022-01-15
動感單車30分鐘和跑步30分鐘消耗熱量一樣嗎 騎動感單車會使小腿變粗嗎
拈花樂蓉
9686 熱度
冬天適合跑步晨練嗎 冬天晨跑有什麼好處和壞處
浩軒小哥哥
1.1萬 熱度
有霧跑步對身體有沒有影響 霧天跑步的注意事項
若旋君
1.1萬 熱度
冬天跑步穿什麼衣服最合適 冬天跑步可以戴口罩嗎
濛濛mm丶
1.1萬 熱度
冬天晨跑好還是夜跑好 冬天晨跑和夜跑都有什麼好處
昭巫康樂
1.1萬 熱度
動感單車和跑步哪個更好 動感單車騎多久能達到減肥的效果
金頂綠露
1.3萬 熱度
1分鐘平板支撐相當於跑多少公里 平板支撐是不是時間越長越好
啟峰來了
1.4萬 熱度
動感單車30分鐘和跑步30分鐘的熱量消耗 動感單車減肥多久見效
麥玲殿下
1.4萬 熱度
氣虛精虧什麼症狀 氣虛精虧可以跑步嗎
北風歐辰
1.6萬 熱度
陽虛吃什麼東西能補過來 陽虛晚上可以跑步嗎
白雲飛海
1.7萬 熱度
霧天跑步的危害 霧天跑步戴口罩行嗎
日月凱康
1.7萬 熱度
冬天跑步的好處和壞處 冬天跑步可以戴口罩嗎
奕劍令鋒
1.7萬 熱度
深蹲到底是瘦腿還是粗腿 100個深蹲相當於跑多少米
獅吼飛薇
1.7萬 熱度
冬天跑步的好處與壞處 冬天室內做什麼運動減肥
長逸大叔
1.8萬 熱度
冬天早上跑步的最佳時間 冬天跑步要戴帽子嗎
清波醬吖
1.8萬 熱度
冬天跑步穿厚點還是薄點 冬天跑步怎麼防止吸入冷空氣
詩兒桑
1.7萬 熱度
冬天跑步要注意哪些事項 冬天跑步好還是夏天跑步好
天際佳文
1.7萬 熱度
晨跑前吃早餐還是晨跑後吃早餐 晨跑的好處及最佳時間
黃土清俊
1.8萬 熱度
冬季晨跑最佳時間 冬季晨跑可以減肥嗎
憶辰三歲啦
1.8萬 熱度
冬天戶外跑步好嗎 冬天跑步可以戴口罩嗎
蘭花美榮
1.8萬 熱度
紅豆煮粥需要泡嗎 來不及泡紅豆怎麼煮
海桃來了
1.7萬 熱度
泡發的木耳隔夜怎麼儲存 木耳需要泡多久
南風含蕊
1.8萬 熱度
天天塗口紅有什麼危害 長時間塗口紅嘴會變黑嗎
冠玉君
1.8萬 熱度
銀耳泡時間長了有毒嗎 銀耳泡發12小時以上還能吃麼
驪霞小姐姐
1.9萬 熱度
吃萵筍的好處 萵筍的食用注意事項
一隻半松呀
1222 熱度
坐車頭暈怎麼辦最快最有效 坐車頭暈是什麼原因
著雍氏
1.7萬 熱度
寶寶拉泡沫便便是怎麼回事
鵬宇醬大魔王
1.6萬 熱度
運動後喝鹽水還是糖水 運動完喝什麼水最好
蘊秀殿下
1.9萬 熱度
去角質的方法
千秋來了
1.8萬 熱度
孕期怎樣補鐵 孕婦要補多少鐵
夏翠少爺
1.7萬 熱度
喝酒後可以跑步嗎 感冒可以跑步嗎
如影繼芳
2萬 熱度
早產兒的護理與餵養
法慧志飛
1.2萬 熱度
屁股肉多下垂怎麼鍛鍊 瘦臀部最快最有效的方法
芬菲氏
1.7萬 熱度
開眼角疤痕多久消失
培朵醬
1.5萬 熱度
阿膠糕有酒味正常嗎 阿膠糕酒味太濃怎麼辦
是你的子民呀
1.7萬 熱度
老年人面板瘙癢怎麼辦 如何將瘙癢減輕到最低程度
江南銳志
1599 熱度
n95口罩可以用幾次 n95口罩是醫用防護口罩嗎
新安小娘子
1萬 熱度
下胸肌怎麼練最有效的 胸肌用什麼動作才能練起來
鄰家巧香
2.1萬 熱度
未婚妻說不想結婚了怎麼辦
仙靈涵衍
1.2萬 熱度
睡前吃橙子好不好 吃橙子可以美白嗎
家樂桑
1.9萬 熱度