天天健康

脂肪少的壞處

聰雲氏

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脂肪是維持人體正常的生理活動的基礎，不少人為了減肥，減少身體脂肪的含量，這樣做很容易導致體內的脂肪含量過少而對身體造成健康威脅。究竟體內脂肪太少了會對身體有哪些壞的影響呢？

易患脂溶性維生素缺乏症

脂溶性維生素顧名思義就是不溶於水而溶於脂肪及有機溶劑的維生素，包括維生素A、維生素D、維生素E以及維生素K，脂肪過少很容易引起脂溶性維生素缺乏，不利於身體器官組織的細胞構成。

身體脂肪太少很容易造成記憶衰退，記憶力下降。大腦的主要工作動力就來源於脂肪，脂肪能夠有效刺激大腦，促進大腦對於資訊的處理以及短、長期記憶力的增強。脂肪一旦攝入不足或者是體內脂肪儲存量不足都容易傷害腦細胞而對記憶力造成影響。

體內脂肪太多容易引起脫髮。頭髮的主要成分有蛋白質和鋅、鐵、銅等微量元素，特別是蛋白質是構成頭髮重要的成分，一旦體內蛋白質過少頭髮就會出現脫落、斷裂，髮色也會變得枯黃。

體內脂肪太多的女性朋友容易出現閉經。研究指出女性的體脂率應該維持在17%以上才能夠維持正常的生理週期。生理週期的正常對於女性的懷孕、分娩和哺乳都有著重要的指導意義。

體內脂肪太少很容易引起體內的雌激素含量減少，這會影響骨骼和鈣質的結合，正常的骨密度無法正常維持的時候就容易引起骨質疏鬆甚至是骨折的情況。

釋出於 2021-12-05