牙齒美白的食物有哪些

大家都知道微笑的力量，微笑可以拉近與他人的距離，微笑可以與人為善。可是對於牙齒髮黃的人，微笑則是一種尷尬，一種苦惱。因此，越來越多的人選擇醫療美容的方法來改善牙齒美白的情況，從而增加自己的自信。那麼在平時牙齒美白的食物都要哪些呢?

1、家裡的食醋陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精含在嘴裡1分鐘到3分鐘，然後吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻感覺會持續2分鐘左右不能連續，經常做，大約2個月左右做一次，就好了。

2、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。

3、適量喝水能讓牙齦保持溼潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，藉機作怪而損害牙齒。

4、鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣鈣食品質，有助於強化及重建琺琅質，使牙齒更為堅固。

5、綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。

6、熱帶水果水果食品含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。

7、有研究表明每餐飯後吃一點芝士可預防牙齒腐化，並促進琺琅質再生。同樣效果的還有牛奶和酸奶，可防蛀牙，讓牙齒閃亮。因為它們含有礦物質鈣、磷，可促進牙齒琺琅質的再度礦化。

擁有潔白的牙齒是每個人都希望的事情，漂亮的牙齒可以讓一個人更加自信、更加漂亮。要想實現這個願望，以上所述的牙齒美白食物希望能給大家帶來幫助，牙齒不白大部分是由於不良習慣造成的。因此，這些食物不妨常吃。