留雲琦巧
隨著汙染加劇，在日常生活中，我們接觸到了很多來自外界的有毒有害物質，他們嚴重危害了我們的身體健康，使我們的生活質量逐步下降，那麼瞭解一些必要的預防膀胱癌的方法就顯得極其重要了。
預防膀胱癌的方法
預防癌症的秘訣十分簡單，就是常吃鹼性食物以防止酸性廢物的累積，因為酸化的體液環境，是正常細胞癌變的肥沃土壤，調整體液酸鹼平衡，是預防癌症的有效途徑。
A 養成良好的生活習慣，戒菸限酒。吸菸，世界衛生組織預言，如果人們都不再吸菸，5年之後，世界上的癌症將減少1/3;其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質，長期吸菸喝酒的人，極易導致酸性體質。
B 不要過多地吃鹹而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質的食物;年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含鹼量高的鹼性食品，保持良好的精神狀態。
C 有良好的心態應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞。可見壓力是重要的癌症誘因，中醫認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，導致體內酸性物質的沉積;壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。
D 加強體育鍛煉，增強體質，多在陽光下運動，多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質。
E 生活要規律，生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化，容易患癌症。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱鹼性體質，使各種癌症疾病遠離自己。
F 不要食用被汙染的食物，如被汙染的水，農作物，家禽魚蛋，發黴的食品等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。
預防美國科學家的一項最新研究發現，透過多吃堅果、橄欖油等食品攝入充足的維生素E，可以降低發病的風險。
研究人員此次統計了兩類最常見的維生素E，即—維生素E和-維生素E。結果發現，-維生素E效果比較明顯。富含這類維生素E的食品主要包括：杏仁、菠菜、綠芥末、胡椒、葵花籽，以及橄欖油、棉籽油和菜籽油等食用植物油。透過維生素補充劑攝入維生素E，效果也一樣。
此外美國哈佛大學也公佈了一項歷經10年、涉及47909名40到75歲男子的研究結果，發現多喝水每天6~10杯能有效降低得膀胱癌的危險。本項研究從1988年開始，探討了22種不同的液體，包括水、茶、果汁、啤酒等等。結果是，只要是多喝液體，不管是水，還是飲料，甚至是啤酒威士忌，都能把在美國發病率佔第四位的膀胱癌的危險降低一半。其機理可能是流經膀胱的液體頻繁移除，可減少潛在致癌物對膀胱壁的刺激所致。對於吸菸者，膀胱癌的危險是不吸菸者的四倍，多喝水降低膀胱癌的危險更顯著。 專家們建議，雖然喝足夠量的各種液體都有降低膀胱癌的危險，但還是以喝水為好，每天喝10杯以上的白開水，並沒有什麼副作用，但卻獲益匪淺，這又何樂不為。
這篇文章就是關於膀胱癌的預防知識的一些簡單介紹，相信大家在閱讀了上述這篇文章後對於膀胱癌的預防方法也有了一定的認識，我們只有加強身體鍛鍊，保持良好的生活態度，努力去預防膀胱癌的發生，這樣我們的身體才會更加健康。
