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肌肉拉傷能按摩嗎肌肉拉傷怎麼按摩

凌霄小柔

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運動的時候過於劇烈，難免造成肌肉拉傷的現象出現，在肌肉拉傷之後，很多人第一反應會對拉傷部位進行按摩，那麼肌肉拉傷能按摩嗎？

肌肉拉傷能按摩嗎

肌肉拉傷能按摩。

肌肉拉傷屬軟組織損傷，軟組織損傷後，交感神經系統興奮，末梢血管收縮，血流加快，適度按摩能加速血液迴圈，促進凝血過程，還能加速乳酸代謝，改善疼痛，肌肉痙攣的症狀。

肌肉拉傷後，受傷部位的毛細血管容易破裂，馬上按摩的話，會加重損傷，對受傷部位恢復不利，甚至出現更嚴重的後果。

肌肉出現拉傷之後，經過冷敷處理後24小時可以適度進行按摩，並配合活血化瘀，消腫止痛藥物進行治療。

肌肉拉傷之後可以採用推揉，輕捏等方式，緩慢的按摩受傷部位，這樣可以很好的舒展放鬆肌肉，而且還能緩解肌肉疼痛，減少肌肉痙攣的現象，切忌按摩力度過大，以免得到適得其反的效果。

一旦運動時出現肌肉拉傷，最好馬上坐下休息，以減輕肌肉壓力，然後每2小時冰敷受傷位置15分鐘，以幫助收縮血管，減輕肌肉痙攣緊張和腫脹的情況，然後對受傷處加壓包紮，並太高受傷部位，以避免血液大量流向受傷部位。

釋出於 2022-06-08