是你的瑞靈呀
臍橙熱量高嗎
不高。
臍橙是芸香科、柑橘屬植物甜橙的一類栽培品種的果實，其中主要含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、糖、膳食纖維、葉酸、鈉、鎂、磷、鉀、鈣、鐵、鋅、維生素A、維生素C等多種營養成分，食用後對健康非常有好處。
但由於蛋白質、脂肪、碳水化合物、糖等具有供能作用的物質含量並不高，所以臍橙的熱量也不高，每100克才48大卡左右。
吃臍橙可以減肥嗎
不可以。
肥胖是由於攝入過多食物熱量引起的，因此減肥只有透過控制食物熱量攝入，和增加體育運動消耗，才可以達到明顯效果，而臍橙只是一種食物，本身並沒有什麼減肥功效。
但臍橙的熱量很低，而且富含水分、有機酸、果膠、膳食纖維等具有促進機體新陳代謝的成分，因此是一種非常適宜在減肥期間食用的水果。
吃臍橙的美容功效
1、美白淡斑：臍橙中含有豐富的維生素C，而維生素C有抑制絡氨酸酶的作用，因此食用後可以達到一定美白淡斑功效。
2、延緩衰老：維生素C成分還具有抗氧化、清除自由基作用，因此臍橙食用後可以有效減少自由基對面板的損害，延緩面板皺紋出現。
3、修復屏障：維生素C有促進膠原蛋白形成的作用，因此臍橙在食用後，還可以促進受損細胞修復，增強面板的屏障。
臍橙一天可以吃幾個
建議吃2-3個。
臍橙做為一種水果，對於一天吃幾個並沒有嚴格的規定，但由於臍橙中的水分、有機酸、果膠、膳食纖維等成分含量較多，過多食用的話容易對胃腸道產生刺激，引起腹痛、腹瀉、便溏等不適症狀，因此臍橙的食用量最好要有所控制，建議一天吃2-3個，滿足人體一天對水果的需求就可以了。
