喝白茶能減肥嗎

喝白茶能減肥嗎

喝白茶能幫助減肥。

白茶茶葉中的茶鹼和咖啡因，能夠有效的減少脂肪堆積，再加上白茶中除了含有其他茶葉固有的營養成分外，還含有人體所必需的活性酶，能提高體內脂酶活性，促進脂肪分解代謝，從而幫助達到減肥瘦身的效果。

喝白茶能減肥的原因

1、白茶作為輕發酵茶，含有的抗氧化劑更多，其中豐富的兒茶素，抗氧化和促進脂肪燃燒的效果是比較好的。

2、白茶中含有人體所必需的活性酶，長期飲用能顯著提高體內脂酶活性，從而促進脂肪分解代謝。

3、白茶的茶葉中，是有著咖啡因和茶鹼、多酚類和茶黃素類物質等成分的，這些物質成分能夠有效的幫助減少體內的脂肪堆積，實現減肥瘦身的目的。

白茶減肥效果好嗎

喝白茶雖然能減肥，但效果是有限的，不過喝白茶的減肥效果相對於喝綠茶來說要好。喝白茶減肥是需要長期堅持不間斷飲用才可能看到效果的。而且因為個人體質和體重基數等因素不同，具體多久能看到一定的減肥效果是不一樣的。

白茶什麼時候喝能減肥

飯後半小時或一小時喝白茶減肥最好。

飯前和臨睡前是不適合喝白茶的，飯前喝等於是空腹喝白茶，會對腸胃等器官造成傷害，而臨睡前喝白茶，容易導致精神興奮，影響睡眠。

而飯後的半小時或一小時，這時的食物已經開始消化，腸道對食物中的脂肪開始吸收，這時飲用白茶能刺激胃酸分泌和影響脂肪的吸收，幫助食物消化和脂肪排出體外，減少對脂肪的吸收。

每天喝多少白茶能減肥

喝白茶是不可過量的，不然會對身體造成傷害，即使是想要達到減肥的效果，也不能過多飲用白茶，一般每天的白茶用量在5g左右即可。

小貼士

喝白茶的減肥效果是屬於輔助性質的，最重要的還是平時要進行運動鍛鍊，加上合理的飲食搭配，來健康減肥。