天天健康

冷水洗澡對身體好嗎

仲夏樂青

3972 熱度 A⁺ A^-

俗話說，要想身體好，每天冷水澡。很多人都說洗冷水澡之後，會覺得神清氣爽，甚至有的人一年四季都堅持了洗冷水澡，那麼到底洗冷水澡對身體好嗎?一般來說，如果是採用科學正確的方式來洗冷水澡，對身體健康是有一定好處的。

提高身體耐寒能力

洗冷水澡能增強神經系統的功能，使體溫調解中樞的適應性增強，以便適應寒冷的氣候，有助於提高身體的耐寒能力。

洗冷水澡還有助於增強心心臟功能，當身體受到冷水的刺激之後，身體為了抵抗外界的寒冷，血庫裡的血液都動員出來，流進身體各部的血管，心臟在中樞神經和植物神經的支配下，不但加快了跳動的次數，還會加強跳動的力量，使心肌得到鍛鍊，心臟功能明顯增強。

在洗冷水澡的時候，血管遇冷急劇收縮，然後又擴張，這樣一縮一張的運動，我們稱之為“血管體操”，經常洗冷水澡，就等於在堅持做“血管體操”，可以增強血管壁的彈性，防止血液中膽固醇在血管壁沉積，有利於防治高血壓，冠心病和動脈硬化。

洗冷水澡對身體的新陳代謝也有很好的促進租用，因為水的導熱性比空氣大20多倍，面板接觸冷水後，能將身體熱量很快傳走，迫使身體產熱加強，新陳大寫過程相對保持平衡。

洗冷水澡還能保持面板的清潔衛生，在擦身，沐浴，沖洗的時候，不僅清除了面板上的細菌和汙垢，還能使面板得到機械的按摩，有助於增強面板韌性和彈性，防止面板病的發生。

釋出於 2023-12-08