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洗冷水澡有什麼好處
鍛鍊血管
人體面板在受到寒涼的刺激後，會使血管產生明顯的收縮和擴張，而這種方式可以有效鍛鍊血管的彈性，從而達到預防心腦血管疾病發生的作用。
增強抵抗力
經常用冷水洗澡，還可以增強機體的耐寒能力，而且還可以鍛鍊到機體的免疫器官和免疫細胞，使人體對疾病的抵抗力增強。
增強消化功能
洗冷水澡還可以增加消化道血管內的血流量，從而達到促進胃腸蠕動，緩解消化不良、便秘等腸胃不適的作用。
洗冷水澡有什麼壞處
洗冷水澡是要注意方式方法的，如果突然洗冷水澡的話，很容易對機體造成過大刺激，引起心跳加速、肌肉收縮、神經緊張以及感冒等情況。
如果是女性經期的話，還有可能會引起或者加重痛經症狀，導致機體十分虛弱，因此洗冷水澡需結合自身情況，採取科學合理的方法。
冷水澡可以減肥嗎
不可以減肥。
洗冷水澡是不可能達到減肥效果的，因為肥胖除了病理因素以外，是由於長期攝入過多的食物熱量引起的，因此想要達到明顯減肥效果，只有控制食物熱量攝入和增加體育運動兩種方法。
但洗冷水澡可以幫助人體更快的燃燒卡路里，因為人體在受到寒冷的刺激後，會消耗更多的能量，使脂肪更快的被燃燒掉，因此在減肥期間，可以配合洗冷水澡這種方式使減肥的速度加快。
冷水澡和熱水澡哪個好
各有好處。
洗冷水澡有鍛鍊血管、增強抵抗力、增強消化功能等多種益處，洗熱水澡則有促進血液迴圈，緩解肌肉疲勞等作用，因此冷水澡和熱水澡各有各的好處，根據自身需要及喜好，選擇一種洗澡方式即可。
