天天健康
可以。
火龍果膳食纖維很多，既能促進腸胃蠕動，又可以有效的緩解飢餓感。如果短期的將火龍果作為主食吃的話，可以很快的看到瘦身效果，只是這麼做容易反彈，因此只建議將火龍果代替部分主食，以減少食物總熱量的攝取。
火龍果是健康的減肥水果，只要不把火龍果當飯吃，一天三餐吃，對健康就沒有影響，而且還能幫助減肥。但是如果天天吃火龍果減肥的話，就容易出現腹瀉，或者由於飲食單一而出現營養不良。
運動能加速血液迴圈，促進代謝，幫助消耗身體多餘的熱量，對減肥很有幫助。每天下午4點左右，做1個小時的有氧運動，堅持1個月能幫助多減掉至少3斤的脂肪。
晚餐吃火龍果減肥效果好。
晚餐吃熱量高的食物是最容易長胖的，因此要嚴格的控制晚餐。儘量做到吃少點，遲早點，吃素點，火龍果熱量較低，且含有豐富的葡萄糖，能快速的補充運動後損耗的血糖，所以晚餐吃火龍果就特別合適。
釋出於 2021-10-23
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