孤雲簫吟
蘋果的熱量是多少
每一百克的蘋果含有52大卡的熱量，需要散步57分鐘消耗完。蘋果的熱量在水果中屬於中等，並不會太高。網上傳言的蘋果是負卡路里的說法不科學，專業醫師說世上還沒有負卡路里的食物。
蘋果減肥嗎
經常吃蘋果能減肥。
首先蘋果含有人體必需的各類氨基酸及其他營養物質，易消化吸收，具有飽腹感，減少其他食物的需求。其次蘋果含有大量纖維素，具有潤腸排毒的作用，最後蘋果能減少人體對熱量的攝入量，同時還能收縮胃部，控制腸胃的食慾，從而達到減肥的效果。
蘋果三日減肥法
蘋果三日減肥法就是三天之內只吃蘋果，不吃其他食物的減肥法。
在三日內不限制蘋果的數量，根據自身需求來看，同時只吃紅蘋果，可以喝水或者減肥茶，另外合理的運動能提升減肥效果。
溫馨提示：減肥期間出現了便秘現象可以喝一點橄欖油潤腸，促進體內堆積物排洩。
蘋果一天吃幾個最好
一般來說一天吃1~2中等蘋果就夠了，分開時間段來吃，而且吃蘋果時儘量快一點，保護牙齒健康，蘋果的酸性成分較重，以免腐蝕牙齒，蘋果還有清潔牙齒的作用。
蘋果什麼時候吃最好
1，早上：早上起來人體長時間沒有進食，趕趟基本耗盡，這是吃一個蘋果果糖很快會轉化為葡萄糖，更易被人體吸收，空腹吃蘋果還能防止膽結石。
2，飯前一小時或飯後一小時：飯前一小時吃蘋果有利於保護人體免疫力，飯後一小時吃蘋果能夠促進防止腸胃產生有機酸而導致腹瀉。
吃蘋果的注意事項
1，有些朋友會把蘋果核啃得很乾淨，蘋果核是不能吃的，其中含有少量氫氰酸有害物質，長期大量堆積後會導致頭暈、頭疼等症狀。
2，一些蘋果為了美觀而打了蠟，我們吃之前需要削皮或者用鹽水清洗。
3，晚上最好不要吃蘋果，蘋果含有較高纖維素，睡前吃蘋果不利於消化。
4，飯後不要很快吃蘋果，不利於消化，建議飯後一小時吃蘋果較好。
