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孕婦出虛汗怎麼辦
1、穿天然料子的寬鬆衣服
準媽媽本身就比其他人代謝更旺盛,因此一定要選擇利於排汗的衣物。這樣一是相對涼快,而且出汗後也容易被衣服吸收。
2、溫水擦洗勤換衣
孕媽媽面板的汗腺分泌增多,出汗較多;而且陰道分泌物也會增加、白帶增多,因此應該經常用溫水擦洗,千萬不能用冷水洗澡,最好每天洗溫水澡、換內衣褲,以保持面板清潔,預防痱子等面板問題。
3、保持充足的睡眠
懷孕的身體往往會帶來不適感,充足的睡眠可以補充體力,使精神變好。再加上夏季出汗多體力消耗大,人就容易感到疲倦,過度勞累容易使準媽媽發生中暑暈厥、胎動不安或流產早產的危險。
4、營養均衡及時補水
為了保證母體和胎兒的營養,準媽媽最好選擇新鮮清淡而富有營養的食物,如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時令瓜果等。要適量地多吃新鮮蔬菜,多吃新鮮豆製品,常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。
孕婦出虛汗怎麼回事
一般情況下,孕期出虛汗主要因為氣虛和火旺,主要症狀是在氣溫不高的情況下,沒有運動就汗流不止,有的人睡一覺滿身是汗,尤其頭部愛出汗,同時感覺乏力、容易感冒。
另外,如果孕期經常出虛汗,又怕熱、易困、愛上火,可能是腎陰虛火旺引起的,可以多吃黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補,嚴重的建議要諮詢醫生進行治療;還有一類人手腳愛出汗,這是體內溼氣重、脾胃不好導致的。
孕婦出虛汗怎麼補充營養
1、葉酸
胎兒腦部發育需要葉酸的的支援。最好在備孕前到孕期的時候都服用葉酸,或者食用含有葉酸的食物。比如:水果,蔬菜等。水果有草莓,櫻桃,香蕉等。蔬菜有菠菜,花椰菜等。葉酸可以透過水果蔬菜來攝取,但是水果蔬菜攝取還是比較微量的,可以透過服用葉酸來補充。
2、鐵
寶寶需要從媽媽血液中吸收鐵,蛋白質等微量元素。缺鐵的話會使小孩造成缺鐵性貧血,可以食用含有鐵成分的食物,比如我們都知道的豬肝。而且豬肝對胎兒很好,可以補血又補鐵,但是購買時必須選用健康豬。
3、鈣
鈣是胎兒骨骼成長的重要元素,可以透過牛奶,蛋白質等補充鈣元素。鈣補充不足會導致寶寶骨骼發育不健全,營養不良,導致長不高。
