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晚上吃梨子可以減肥嗎梨子吃了會上火嗎

明冠驪婧

8484 熱度 A⁺ A^-

很多人都希望自己有個苗條的身材，所以就想了很多減肥的辦法，有的人說晚上吃梨子可以減肥，那麼這是不是真的呢？下面就一起來看看吧！

晚上吃梨子可以減肥嗎

梨子屬於低熱量，高營養的水果，其中不但含有大量的維生素，而且含水量很豐富，能夠為身體提供足夠的水分，梨子中豐富的膳食纖維還能幫助腸胃減少對脂肪的吸收，使人產生飽腹感，有助於減少食慾，為了使梨子發揮更大的減肥功效，梨子最好帶皮一起食用，因為梨子皮中的纖維素更豐富。

吃梨子不會上火，反而具有一定的清熱降火的功效，在上火時可以適量的吃些梨子能幫助去火。還可以將梨子和冰糖一起蒸煮或是榨汁喝，也是有不錯的清熱降火功效的。

喝完熱水之後半個小時，或者1個小時就可以吃梨了，因為此時水分已經被機體吸收的差不多，胃部的消化液也會重新分泌出，此時吃梨對腸胃的刺激小，不易引起腹瀉。

梨子性寒涼，要少吃，多吃也是會造成腹瀉的；吃梨之後不要吃油膩食物，梨子本身清熱通便，油膩食物中脂肪含量多，也有通便潤腸之效，兩種型別的食物若是同時食用，只會引起腸胃不適。

釋出於 2023-05-03