吃韭菜可以促進排便嗎 韭菜怎麼吃有助於排便

吃韭菜可以促進排便嗎

吃韭菜可以促進排便。

韭菜具保暖、健胃的功效，其所含的粗纖維可促進腸蠕動，幫助人體消化。不但可預防習慣性便秘和腸癌，還可將消化道中的某些雜物包裹起來，隨大便排出體外，出現了消化不良或者是食慾不振的症狀了，適當的吃一些韭菜，可以幫助有效的緩解病情，起到開胃消食的作用。

韭菜怎麼吃有助於排便

韭菜燒豬血

材料：韭菜、豬血、花椒粉、鹽、雞精、植物油。

做法：

1、韭菜擇洗乾淨，切段;血豆腐洗淨，切塊。

2、炒鍋中倒入植物油燒至七成熱，撒入花椒粉炒出香味。

3、倒入血豆腐炒勻，加入適量水燉8分鐘，放韭菜段炒出湯，加鹽和雞精調味即可。

韭菜炒牡蠣

材料：牡蠣、香乾、韭菜、鹽。

做法

1.牡蠣肉仔細洗淨;韭菜摘去老葉，洗淨後再切成段;香乾洗淨，切成小條。

2.鍋中加水燒開，下入牡蠣肉汆至七成熟後撈出瀝乾。

3.原鍋加油燒熱，下入牡蠣肉炒至水分幹後，再加入香乾和韭菜，同翻炒至熟，加鹽調味即可。

涼拌韭菜

材料：韭菜、辣椒、醬油、白糖、香油。

做法：

1、韭菜洗淨，去頭尾，切成長段;紅辣椒去蒂和籽，洗淨，切小片備用。

2、其餘用料放入碗中調勻備用。

3、鍋中倒入水煮開，將韭菜放入燙1分鐘，用涼開水沖涼後瀝乾，盛入盤中，撒上紅辣椒及配好的調料拌勻即可。

吃韭菜胃脹氣怎麼解決

多喝水多運動

吃了韭菜出現脹氣的話，可以試著多飲用一些溫開水或者鹽水，然後不要坐下來或者躺下來，最好是站著或者出去走走.

按摩腹部

可以用手指多按摩按摩腹部脹氣的地方，這樣可以加快氣體儘快的排出體外，從而脹氣的症狀會得到一定的緩解。

服用消食片

可以服用一些促進消化的消食片，儘快將腸道中殘留的食物消化掉排出體外，也能順便將腹中的脹氣排出體外。