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高溫瑜伽對女性的好處女性練高溫瑜伽的五大好處

八卦新芙

2萬熱度 A⁺ A^-

高溫瑜伽是很多女性喜愛的有氧運動，透過瑜伽練習可以塑造身材曲線，減肥降脂，其實除了這個大眾所知的功能，瑜伽還有很多意向不到的效果，下面來看看高溫瑜伽對女性的好處。

排毒減脂

高溫瑜伽是在高溫環境下進行，而排毒需要透過溫度和速度的練習來達到的，人在做高溫瑜伽的時候，排汗是平時的幾倍，汗水能將體內的多餘脂肪帶走，起到明顯的排毒減肥效果。

女性練瑜伽可以使胸型變得更美，美化胸部曲線，還能預防胸部下垂，同時還能使腰部，臀部曲線變得更優美，有效預防臀大肌鬆弛下垂，消除腹部多餘脂肪，此外還能消除腿部脂肪，使使腿部看上去更修長。

在進行高溫瑜伽練習的時候，各種體位姿勢配合正確的呼吸法，能對身體內各器官起到按摩作用，有效促進血液迴圈，使僵硬的肌肉得到伸展，關節變得靈活，還能使腺體分泌平衡，有效防治便秘，失眠，關節炎，生理期不適，消化不良，腸胃問題，偏頭疼等症。

練習瑜伽需要一定的柔韌性，對於不經常運動的人或初學瑜伽的人來說是有難度的，但是如果在高溫環境中練習瑜伽，能使身體柔韌性變得更好。

練習高溫瑜伽能更好的促進血液迴圈，調理女性內分泌系統，補充加強女性生殖系統，促進雌激素，孕激素正常分泌，有效滋養面板，減少皺紋滋生，延緩面板衰老。

釋出於 2021-10-07