天天健康

紅糖姜水喝多了會胖嗎

家樂桑

2萬熱度 A⁺ A^-

紅糖姜水是女性的常用飲品，簡單易做，將生薑切絲，紅糖熬煮後即可飲用，不過由於是糖，不少愛美的女性擔心熱量問題，這紅糖姜水喝多了會胖嗎?

會胖。

紅糖中含有95%左右的蔗糖，以及各種糖類物質，能為機體補充充足的熱量，同樣，以紅糖熬煮的紅糖姜水糖分含量也非常之高，若是人體大量飲用，糖分堆積轉化為脂肪，自然就會引起肥胖。

紅糖姜水晚上喝最容易胖

紅糖姜水在晚間睡前飲用，是最容易引起肥胖的，因為晚上人體代謝少而緩慢，喝了這麼高糖分的東西，機體不能夠快速代謝這些能量，只會堆積，長期如此，引發肥胖。

熱量不是很高。

每100克紅糖姜水在43大卡，但是糖分含量高，每100克紅糖姜水碳水化合物佔10.69克左右，脂肪含量0.06克。纖維素含量0.27克，蛋白質0.2克。

紅糖姜水只要食用方法得當，引起肥胖的風險還很小的。

雖說有一定會的溫熱暖宮之效，但是每天飲用不僅易長胖，還容易上火；在月經前幾日喝上幾杯就足夠。

白天腸胃功能活動活躍，代謝消化快，喝了生薑紅糖水也易消化吸收，還可為學習工作帶來活力，補充能量，早上10點，中餐之後1小時喝紅糖水，是最賤飲用時間，一次喝一杯就可以啦。

釋出於 2021-09-18