食材
主料:橄欖油適量
其它食材:生菜1斤、姜適量、雞精少許、蔥適量、蒜適量、鹽適量
做法步驟
1、切蔥姜備用。
2、生菜洗乾淨備用。
3、起炒鍋放適量橄欖油。
4、放蔥姜煸香,油溫不要太高。
5、放入生菜,放少許鹽煸炒。
6、煸炒到生菜變軟放入蒜末馬上關火,關火後放入少許雞精,翻勻即可。
注意事項:
1,橄欖油不要高溫加熱,否則營養會流失。 2,不宜炒的時間過長,太軟了沒有生菜的脆感,營養也會加大流失。
功效
安神、清熱、促進生長髮育
成果圖
主料:橄欖油適量
其它食材:生菜1斤、姜適量、雞精少許、蔥適量、蒜適量、鹽適量
1、切蔥姜備用。
2、生菜洗乾淨備用。
3、起炒鍋放適量橄欖油。
4、放蔥姜煸香,油溫不要太高。
5、放入生菜,放少許鹽煸炒。
6、煸炒到生菜變軟放入蒜末馬上關火,關火後放入少許雞精,翻勻即可。
注意事項:
1,橄欖油不要高溫加熱,否則營養會流失。 2,不宜炒的時間過長,太軟了沒有生菜的脆感,營養也會加大流失。
安神、清熱、促進生長髮育
釋出於 2023-03-26
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