是你的涵蕾呀
紅豆薏米減肥原理
紅豆中含有大量的維生素、蛋白質和澱粉等物質能夠幫助有效排毒，其中含有的鹼成分還能夠促進腸胃蠕動，幫助排除多餘水分，塑造身體曲線。再搭配薏米，其具有很好的利水滲溼、健脾止瀉的效果，對於水腫型肥胖快速瘦身效果極好。
紅豆薏米減肥方法
紅豆薏米具有很好的減肥效果，可是你知道怎麼利用紅豆薏米來減肥嗎？下面的方法趕緊學起來：
紅豆薏米粥
材料：紅豆、薏米各適量。
做法：在鍋里加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆在鍋裡悶半小時，再加火，燒開後再悶半小時即可出鍋。
效果：能夠幫助消水腫，美容養顏。
紅豆薏米湯
材料：紅豆、薏米各適量。
做法：先將紅豆和薏米前天放進水裡面浸泡一夜，然後放入鍋裡面，加入足夠的水，先用大火燒開，然後熄火，讓紅豆和薏米在鍋裡面燜一個小時左右，再開火，煮半個小時即可。
紅豆薏米減肥效果好嗎
紅豆薏米都是能夠利水消腫的食材，其快速減肥瘦身的效果也是針對於水腫型肥胖而言的。如果是肌肉型肥胖的話，一定要注意進行科學的運動才能夠幫助燃脂，消除贅肉，最終成功瘦身。
紅豆薏米減肥注意事項
紅豆薏米減肥的時候要注意，煮紅豆薏米粥一定不要放大米，以免加入溼氣影響其減肥的效果，而且薏米心微寒，體質偏寒的人選擇這種方法減肥的話一定要注意少加或不加薏米。經期同樣的不適合用這個方法減肥。
