天天健康
是可以的，仰卧起坐的目的是锻炼腹部肌肉，主要动作是腹部卷起，没有要求一定要抱头才能进行，不抱也不会造成训练效果的减弱，根据自己的喜好来定。
有危害，主要是对颈椎造成伤害，开始锻炼的一会感觉不会很明显，因为那时腹部肌群还没有疲劳，当进行了几组之后，完成动作有了困难，你的手臂会自然的向前牵拉颈椎来完成动作，这样会给予颈椎非常大的压迫，容易造成损伤。
不抱头可以选择的地方有很多，你可以选择放在靠在太阳穴两侧，也可以选择十字交叉于胸前，还可以选择搭在大腿上，这些都是比较安全的位置。
由于是侧面进行，最大的问题是保持平衡，建议将里侧手弯曲用小臂进行支撑，外侧手弯曲轻贴太阳穴即可。
发布于 2022-01-15
每天50个仰卧起坐可以减肚子吗 50个仰卧起坐消耗多少卡路里
奉天戊申
1.7万 热度
仰卧起坐一次做多少个最好 仰卧起坐做不起来怎么训练
仲夏如寒
1.9万 热度
仰卧起坐起不来是什么原因 仰卧起坐起不来应该先练什么
凌霄乐彤
1.9万 热度
仰卧起坐一天做多少个合适 做仰卧起坐可以减肚子上的赘肉吗
岭南思语
1.9万 热度
一个仰卧起坐消耗多少卡路里 一个仰卧起坐都做不了怎么回事
白凡可爱吗
2万 热度
抱头仰卧起坐有危害吗 4岁小孩做仰卧起坐有影响吗
深渊幼珊
1.9万 热度
抱头式仰卧起坐的危害 仰卧起坐哪些人不能做
易筋雨柏
1.9万 热度
女同胞必须知道的三种不瘦身反增肥的运动
惜珊子
1.5万 热度
叫停不规范动作 远离做仰卧起坐脖子疼问题
终幕悦怡
1.8万 热度
仰卧起坐瘦腰做法不对练出粗蛮腰
流影醉珊
1.4万 热度
仰卧起坐的好处竟然也包括治疗女性妇科病
东明姑娘
1.3万 热度
仰卧起坐能瘦肚子吗
绍轩子
1.5万 热度
做仰卧起坐瘦肚子 其实并不可靠？
谷枫君
1.9万 热度
做仰卧起坐的最佳时间竟然是大晚上
云来庆安
5837 热度
仰卧起坐正确做法大揭秘
岭南妙蓝
1.3万 热度
仰卧起坐和卷腹 瘦肚子你选对方法了吗？
苍风晴曦
1.6万 热度
盘点做仰卧起坐的坏处 女性经期慎做！
黑山白云
1.4万 热度
仰卧起坐技巧中原来呼吸技巧最关键
活人巧松
1.5万 热度
新式仰卧起坐正确做法大揭秘
宏伯小姐姐
2.1万 热度
仰卧起坐的好处
摩柯米雪
1.4万 热度
螃蟹死了能不能吃了 螃蟹怎么放不容易死掉
菩提巧双
3391 热度
老公坚决要离婚如何挽救婚姻
苍风霞赩
1.2万 热度
晒萝卜干发粘是坏了吗 晒萝卜干发粘了怎么办
桃花心慈
1.8万 热度
睫毛膏怎么选 选睫毛膏有什么技巧
友卉Sama
1.2万 热度
小孩能喝鸽子汤吗 鸽子汤怎么炖小孩子喝
日光问香
1.7万 热度
芥菜汤的功效与作用
春莉子
3580 热度
高血脂献血有好处吗
五郎瑞东
1.4万 热度
湿疹的宝宝吃什么奶粉好 宝宝湿疹怎么护理
云来正平
3615 热度
地图舌老是反复怎么办 地图舌是不是脾胃不好造成的
金龙Sama
1.6万 热度
立春开始变暖吗 冬至过后多少天是立春
驰雪酱
1.7万 热度
宫颈癌疫苗男性可以打吗 男性为什么打hpv
血天晨晰
8767 热度
新生儿吐奶流到耳朵里怎么办 怎么预防新生儿吐奶流到耳朵里
一只晓卉呀
1.3万 热度
神经性头痛的症状 导致神经性头痛的原因是什么
叶春君
463 热度
南瓜和绿豆可以一起煮吗 南瓜和什么一起吃最好
靓影郎
1.3万 热度
婚姻破裂的表现
一只振梅呀
1.5万 热度
广为流传的5大肝癌谣言大起底
昭巫云水
970 热度
鲜金银花叶能泡水喝吗 新鲜金银花怎么处理
文斌桑
2万 热度
怎么挽回老公要离婚
鹏宇酱大魔王
1.1万 热度
哑铃飞鸟做一组做几个 哑铃飞鸟一组多少个
八卦春荷
1.7万 热度
夏季多吃六种水果 让你的cup上一个level
芳洲小娘子
1.6万 热度