雾都正清
畏寒，容易出汗，便溏等等都是肾阳虚的常见症状，肾脏对于男性健康的重要性不言而喻，也有很多男性朋友对于肾脏保健也是非常在意的，平时也会了解些保健常识，那么作为男性如何预防或者是治疗肾阳虚比较有效果呢?
1、经常活动腰部
可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。
2、多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。
3、自我按摩腰部和脚心。
脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。
4、有选择地使用药物治疗。
中药有许多留传千年，疗效卓著的补肾名方，比如医圣张仲景的药方至今流传。造成女人肾虚的原因很多，大体上分两个方面，一是先天性肾虚，二为后天因素引起肾虚。
5、龙眼干
龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流。
运动、按摩、食疗都是预防和治疗肾阳虚比较好的方法。对于轻度肾阳虚的人来说，特别是食疗，尤其值得推荐。大家都知道，经常吃药首先就会伤肾，所以如果你也有肾阳虚症状，不妨多了解下食疗保健方法，平时多食用。
