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喝薄荷水减肥吗 薄荷水的减肥效果怎样

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绿色的薄荷叶看起来给人一种清新感,不仅有较好的观赏价值,而且还有一定的食用价值,听有的人说减肥的时候可以喝点薄荷水,那么喝薄荷水减肥吗?

喝薄荷水减肥吗

可以帮助减肥。

薄荷性凉,属于低热量、高钾低钠的食物,有消除水肿,利尿的作用,在减肥期间适当食用,可以帮助减肥。

减肥一天要喝多少薄荷水

取3-4片薄荷叶,泡水饮之就可以了。

虽然薄荷叶可以帮助减肥,但薄荷叶性凉,一次性不宜过多食用,用来减肥的话,建议一天取3-4片新鲜薄荷叶,泡3次水服用即可。

薄荷水的减肥效果怎样

单独食用,效果不是很好。

薄荷有消肿排尿的作用,对身体水肿引起的肥胖有一点效果,所含的膳食纤维及薄荷醇可以帮助减肥,但是减肥的主要目的还是分解脂肪,减少体内的脂肪含量,清除体内的废物,而薄荷并不能很大程度的分解体内的脂肪,润肠效果也不是很明显,所以,用单独用薄荷来减肥,效果不是很好。

薄荷怎么吃减肥好

薄荷粥

原料:薄荷20克、大米40克、冰糖2颗。

做法:

1、将鲜薄荷叶去老叶、黄叶,清水洗净,沥干,备用。

2、大米淘洗干净,放入锅中,加适量清水。

3、锅置火上,大火煮沸,转小火。

4、待粥稠时,加入薄荷叶和适量冰糖,煮沸即可。

功效:薄荷粥低脂低热,所含膳食纤维能促进肠道的蠕动,帮助的食物消化及吸收,进而起到减肥瘦身的作用。

薄荷柠檬蜂蜜水

原料:薄荷2-3片、柠檬1片、1勺蜂蜜、适量冰块。

做法:

1、将薄荷、柠檬洗净,切一片新鲜柠檬片放于杯中。

2、用凉开水冲泡,加入蜂蜜,搅拌均匀。

3、倒入冰块,放入薄荷点缀即可。

功效:这款茶饮中润肠通道、去脂消脂的作用,有助于减肥。

薄荷西红柿汤

原料:薄荷100 克、西红柿100 克、白砂糖50 克、淀粉(豌豆)10 克。

做法:

1、薄荷洗净,切成1厘米长的段;西红柿洗净、入开水中稍烫,去皮、蒂,切成1厘米见方的丁。

2、汤锅置旺火上,加水600 克,烧开后加入西红柿丁、薄

荷、白糖。

3、煮开后用湿淀粉20克(淀粉10克加水10克) 勾芡。

4、再开后倒人大汤碗即可。

功效:西红柿、薄荷热量低,且能促进消化,可以帮助减肥瘦身。

喝薄荷水减肥要注意什么

1、不宜空腹饮用。薄荷性凉,空腹食用易刺激肠胃,出现胃寒胃疼、腹痛腹泻等不适症状。

2、不宜长期饮用。长期喝薄荷水容易出现身体虚冷、伴有咳嗽、流汗等不适症状。

3、晚上不宜喝。薄荷水有提神醒脑的作用,晚上喝薄荷水易使精神振奋,不利于入睡,影响睡眠。

4、体质寒凉、风寒咳嗽者不宜食用。薄荷水性凉,容易使脾胃受寒,身体更加虚寒,加重寒性体质,不利于身体的恢复。

5、孕妇不宜喝。首先孕妇本身就不宜控制饮食减肥,其次,薄荷水中的刺激成分丰富,孕妇喝薄荷水可能会影响胎儿的正常发育。

发布于 2022-02-17

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