天天健康
炎热的夏季，人们往往会出现急性情绪中暑，这对夏季养生危害甚大。特别是老年人，由于“发火”会造成心肌缺血，使心律失常、血压升高，甚至会发生猝死，故防止情绪中暑乃夏季养生的重要十环。下面我们来了解一下如何防止情绪中暑中。
首先，要特别注意“静心”养生。俗话说：“心静自然凉”。《内经》亦特别强调：夏季”“更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减。不可以热为 热，更生热矣”。为此，在“静心”方面要注意以下几点：一是遇事戒躁戒怒，心平气和;二是根据夏季天气炎热和昼长夜短的特点，及时调整与安排好自己的工作 和学习;三是注意居室通风，因为通风可以散去屋里的热量，使人有凉快的感觉，同时减轻空气污染。其次，要有足够的睡眠时间。情绪与睡眠密切相关，睡眠不 足，心情会变得急躁，故夏季尤应给自己安排一个严格的就寝起床时间。
发布于 2021-02-14
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