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凉粉吃多了对身体有害吗凉粉吃了会不会发胖

菩提竹萱

1.3万热度 A⁺ A^-

凉粉是夏天必备解暑的食物，那么凉粉吃多了会对身体有害吗？凉粉吃多了会不会发胖？下面和小编一起来看看吧。

凉粉吃多了对身体有害吗

凉粉吃多了可能会对身体有影响。因为凉粉属于寒凉性食物，吃多了可能会对肠胃造成负担，影响肠胃功能紊乱。而且凉粉的主要成分是淀粉，含有较多的植物纤维，吃多了会导致肠胃道蠕动加快，可能会出现腹痛、腹胀、腹泻等情况，所以凉粉不宜多吃。

凉粉一般是不会长胖的，因为凉粉的热量非常低，每100克的凉粉才50大卡的热量，适当的食用不会长胖。但是如果在凉粉中加入了很多热量很高的调料，如芝麻酱、辣椒油、白糖等，就会导致凉粉热量比较高，经常食用可能会导致发胖。

凉粉吃多了可能会拉肚子，因为凉粉属于寒凉性食物，如果一次性吃太多了，可能会造成肠胃负担加重，导致肠胃功能紊乱，从而出现腹痛、腹胀、腹泻等情况，特别是肠胃功能不好或者有小孩，最好不能多吃。

凉粉可以放冰箱冰冻，但是不建议冰冻，建议冷藏。因为凉粉冰冻成冰块，会影响口感，不好吃。如果需要保存，可以放冰箱冷藏保存，而且口感还挺不错的，但是需要尽快吃完，最好不要超过八小时，否则会影响口感，没有那么好吃了。凉粉最好是现做现吃，一次最好不要做太多。

发布于 2022-08-19