易筋從靈
大家總會誤認為肩周炎需要到醫院進行長期的治療才能夠痊癒，其實這樣的想法是完全錯誤的，肩周炎不僅存在著醫院的治療還有家庭上的治療，家庭生活才是最為主要的，而家庭方面的治療能夠比醫院上的治療更能夠讓患者從心理上接受。
家庭治療
本病起病緩慢，無明顯誘因，疼痛可為鈍痛、刀割痛、夜間加重，甚至痛醒疼痛常放射至頸、背、前臂及手部，廣泛性疼痛而無侷限性壓痛。因肩周圍軟組織廣泛性粘連而使關節活動受限，以外展、外旋、內旋障礙最明顯，如不能梳頭、洗臉、穿脫衣服，患側手不能摸背等。
肩周炎是慢性病能逐漸好轉而痊癒，治療是以止痛、功能鍛鍊，促進關節功能恢復為原則，可以用理療、熱敷、按摩或推拿，可以幫助止痛，促進肩關節活動範圍增加。在壓痛部，可用醋酸強的松龍作區域性封閉，每次劑量;醋酸強的松龍25mg+0.5%普魯卡因4~5ml，每週1次，共3~4次。要注意嚴格無菌操作。在短期內，儘量不要與水接觸，不能洗冷水澡，在能忍受疼痛範圍內進行肩關節運動，運動應以自動為主，輔以被動。功能鍛鍊常藉助康復鍛鍊器材。目的都是為了增加頸肩臂膀肌肉和骨骼的協調性運動，比如跳繩、按摩車和金至康按摩帶。
現簡單介紹一些鍛鍊操：
第一步，雙臂平伸，由頸椎開 始依次向下至尾椎，每兩個椎骨間隔平行伸拉15次;
第二步，左臂抬高，右臂放低，使按摩帶與身體呈45度角，上下移動斜拉30次;
第三步，左右臂換姿勢， 右臂抬高，左臂放低，使按摩帶與身體呈45度角，上下移動斜拉30次;
第四步，單臂背後向下，另一臂上舉，使按摩帶與身體呈平行狀態左右伸移動拉30次;
第五步，以方便夠達的姿勢左右手換持按摩輪對頸肩腰背做恢復按摩鍛鍊5分鐘。每天早晚各鍛鍊一次，堅持20天。
希望肩周炎的患者在讀過之後都能夠按照上面的步驟進行自主的家庭治療，不過在使用之前還是應該徵求醫生的建議，畢竟每個人的體質是不一樣的，在醫生的指導下正確的進行使用，加強鍛鍊，讓我們的身體更加的健康，遠離病痛。
