昊昊君
在我們的日常飲食當中，每個人吃飯的習慣是不相同的，有的人吃飯時保持細嚼慢嚥，而有些人則是狼吞虎嚥，喜歡吃過燙的食物。殊不知，飲食方法的不正確會導致腸胃疾病的發生，很多患上胃潰瘍的患者多是由於平時飲食的不當所造成。究竟，該如何做才能遠離胃潰瘍呢?
一、吃飯要細嚼慢嚥，經常嚥下自己的口水
您是不是有狼吞虎嚥的習慣?請您一定要改正，牙齒和口腔裡的唾液可以把您吃進去的食物進行最初步的處理。要知道，人的每個部位都有它自己的作用，如果第一步處理很粗糙，將會大大加重胃的負擔，當然就很容易引發胃病了。
所以請您吃飯時一定要細嚼慢嚥，您將從這個好習慣中獲益無窮。另外，千萬不要隨意吐掉口水，因為它裡面含有許多促進消化和殺菌的成分，嚥下去對您自己的身體很有好處。胃痛的時候咽幾下口水可以明顯減輕胃痛，比吃藥都管用的多。
二、要多吃花生、蘿蔔、芝麻糊、棗子
這些東西能很好地抑制胃酸分泌，而且還能中和胃酸，有胃潰瘍的人可一定要多吃這四樣東西。您胃痛時如果吃上一些這些東西，也可以馬上使您的胃感覺舒服很多。
三、要養成吃蘋果、喝蜂蜜水的習慣
蘋果和蜂蜜是兩種益壽延年的好東西，吃蘋果和喝蜂蜜水對治好您的胃病一樣有著很好的效果。如果您吃完飯後胃開始痛了，馬上吃一個蘋果，您會發現胃痛馬上就好了很多。
四、戒菸戒酒，不喝濃茶濃咖啡
菸酒對胃潰瘍和慢性胃炎形成的壞作用，醫生們很早就認識到了。尼古丁和酒精都對胃酸的正常分泌和胃粘膜的防禦系統起到很強的破壞作用。所以，為了讓您擁有一個健康的胃，請您一定戒菸戒酒。
您是不是還有喝濃茶、濃咖啡的習慣?茶和咖啡本來是養身益壽的好飲料，但是隻有正確的喝法才能讓它們起到好的作用，濃茶、濃咖啡對胃、大腦和交感神經刺激都很大，甚至可以說是十分有害。所以請您儘量喝淡一點的茶和咖啡。
五、不要空腹喝牛奶
牛奶是可以中和胃酸的，於是許多人便告訴有胃潰瘍病的人喝牛奶。但是，為什麼很多人堅持喝牛奶，胃病卻總也好不了了?您知道嗎，牛奶中的鈣吸收以後又會刺激胃酸分泌，所以喝完牛奶當時胃酸被中和了，喝完牛奶以後胃酸分泌增加，反而又會胃痛了。
所以有胃潰瘍的人千萬不要空腹喝牛奶，最好是喝牛奶的同時吃一些餅乾、麵包等等，這樣喝完牛奶就不會胃痛了。
遠離胃潰瘍的最好方法是能夠掌握好健康飲食習慣，全面補充營養，多飲水少喝碳酸飲料。工作之餘應學會給自己減壓，避免勞累過度以及精神過度緊張。並且，大家還應根據天氣溫度的不同變化來做好增減衣物的準備，有規律是生活和飲食是預防胃潰瘍的最好方法。
