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多吃菠菜有什麼好處 女人多吃菠菜益處多

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菠菜中有豐富的鐵元素,對缺鐵性貧血有著預防和治療的作用。特別是女性朋友們在月經期間,多吃點菠菜,對身體有著很好的補給作用。

潤腸通便

都知道,膳食纖維可以促進腸道蠕動,有助清腸通便,對改善便秘有很好的作用。此外,對防治痔瘡也有一定的好處。

美容養顏

菠菜被譽為“十大養顏美膚食物”之一,富含抗氧化劑,硒元素和維生素k,能夠提高細胞的繁殖,防止肌膚老化的作用。

祛斑亮膚

把新鮮的菠菜洗淨,放入乾淨的容器中搗爛,留下汁水。洗完臉後,塗抹於臉部,堅持一週,一定讓你容光煥發。

釋出於 2023-08-04

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