膝蓋疼可以按摩嗎 膝蓋疼按摩哪裡

膝蓋疼可以按摩嗎

膝蓋疼可以按摩的。

膝蓋外傷、勞累、體重過重、不正確的走路姿勢、長時間下蹲、膝關節的受涼受寒都可能導致膝蓋疼痛，而穴位按摩可以通經活絡、改善血液迴圈、筋腱的柔韌性，從而減輕這些原因導致的膝蓋的疼痛。

膝蓋疼按摩哪裡

步驟一：按摩腰眼穴

腰眼穴位置：腰部，第4腰椎棘突下旁開4橫指稍寬處，左右各一穴。

按摩方法：被按摩者俯臥，按摩者用兩手拇指分別按壓腰眼穴1分鐘，再順時針方向按揉1分鐘，然後逆時針方向按摩1分鐘，以愕部感到酸脹為佳，左右兩邊交替按摩。

功效：對腰背痠痛、腰肌勞損、腰部冷痛、急性腰扭傷、腰椎間盤突也症、下肢酥軟無力、膝蓋疼痛等都有很好的效果。

步驟二：按摩血海穴

血海穴位置：大腿內側，膝蓋骨往上約3橫指寬處。

按摩方法：按摩者用兩手拇指先順時針方向按揉血海穴約1分鐘，然後逆時針方向按摩約1分鐘，以區域性有酸脹感為宜。

功效：按摩此穴位能緩解膝膝蓋疼痛、大腿肌肉痠痛、貧血、頭暈眼花、容易疲憊、婦女月經不調、痛經、經閉、蕁麻疹、溼疹、面板粗糙、面板瘙癢等。

步驟三：按摩膝眼穴

膝眼穴位置：膝蓋骨下方兩側的凹陷中，內側稱內膝眼，外側稱外膝眼，雙叫犢眼，雙叫犢鼻。

按摩方法：給按摩者膝關節下面墊上薄枕，按摩者用拇、食指點揉膝眼1分鐘，以區域性有酸脹感為佳。

功效：按摩此穴位對膝蓋腫脹疼痛、膝關節骨性關節炎、腿痛等症狀效果顯著。

步驟四：按摩三陰交穴、足三里穴

按摩位置：三陰交穴位於內踝高點上四橫指處。足三里穴位於外膝眼下四橫指處。

按摩方法：點揉三陰交穴、足三里穴，每個穴點揉1分鐘，以酸脹為佳。

功效：刺激此二穴可以令下肢有力、緩解膝蓋疼痛。具有補益肝脾腎，健步強身的作用。

步驟五：按摩陰陵泉穴、陽陵泉穴

按摩位置：陰陵泉穴位於小腿的內側，膝下高骨後側凹陷處。陽陵泉穴位於膝蓋斜下方，小腿外側高骨稍前凹陷處。

按摩方法：點揉陰陵泉穴、陽陵泉穴，每個穴點揉1分鐘，以酸脹為佳。

功效：刺激此二穴可以疏通下肢經絡，改善小腿無力、膝蓋疼痛等異常感覺。

步驟六：按摩犢鼻穴、膝眼穴、委中穴

按摩位置：屈膝，在膝部，髕骨與髕韌帶外側凹陷處為犢鼻穴，內側凹陷處為膝眼穴。委中穴位於膕橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。

按摩方法：點揉犢鼻穴、膝眼穴、委中穴，每個穴點揉1分鐘，以酸脹為佳。

功效：刺激此三穴可增加關節內血液供應和潤滑液的分泌，防止因摩擦造成的膝蓋疼痛。

膝蓋疼的體穴松筋按摩法

方法一

患者仰臥，傷肢伸直並外旋。

1.攘法:用攘法在損傷的區域性及其周圍治療，時間8分鐘。

2.拇指按揉法:用拇指按揉法在血海、陰陵泉、三陰交處治療，每穴2分鐘。

3.掌根按揉法:用掌根按揉法在損傷區域性及其周圍治療，時間約6分鐘。

4.擦法:用擦法在損傷區域性及其周圍治療，以透熱為度。

方法二

患者坐位或仰臥位。

1.攘法:用攘法在膝關節周闈和大腿前部應用，時間8分鐘。

2.掌根按揉法:用掌根按揉法在膝關節周圍和大腿前部應用，時間6分鐘。

3.三指彈撥法:用三指彈撥法在胴窩處應用，時間約2分鐘。

4.擦法:用擦法在膝關節處應用，以透熱為度。

膝蓋疼刮痧刮哪裡

取穴

委中、陽陵泉、承山、梁丘、外膝眼、內膝眼、足三里、厲兌、解溪、陰陵泉。

方法

採用直接刮法。

工具

採用水牛角刮痧板，介質採用紅花油。

操作

在關節周圍均勻塗抹紅花油後，先用拇指揉各穴位，以區域性酸脹為度，然後，再用刮痧板進行刮拭。

委中、足三里、陰陵泉用斜刮法，承山和梁丘採用平刮法，陽陵泉、外膝眼、內膝眼、厲兌和解溪用角刮法。委中穴可以採用小號三稜針進行挑刺,放出3~5滴血。

手法

採用補法。

注意事項

在患處進行刮治的時候以區域性有熱感為宜，並囑患者在術後進行適當的功能鍛鍊。

治療膝蓋疼偏方推薦

偏方一

桂枝尖、生薑、蔥白鬚(只取須，不要蔥白頭)共3味，觀察患部的面積大小和病的輕重程度選取藥量，按桂枝尖1份、生薑3份、蔥須2份的比例配伍，煎水洗患側膝部，每天1~2次，可堅持多洗幾天，直至痊癒為止。

偏方二

蛇肉湯:蛇肉250克，胡椒40克，鹽少許，姜適量。燉湯食用，每天1劑，連用數3,蛇肉可利溼通絡，胡椒能溫裡散寒，常食本品，對於關節屈伸不利有一定效果。