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菠蘿蜜利尿嗎 菠蘿蜜吃多了是不是溼氣重

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菠蘿蜜我一直是當水果吃沒想過還有其它的功效,朋友說吃菠蘿蜜還能利尿,那麼菠蘿蜜是不是真的能利尿呢?

菠蘿蜜利尿嗎

有些作用。

菠蘿蜜除了有食用價值外也有一定的藥用價值,菠蘿蜜所含的礦物質中存在一定的鉀元素,補鉀能有消腫利尿的效果,此外,菠蘿蜜能加強體內纖維蛋白的水解作用,改善區域性血液、體液迴圈,使炎症和水腫吸收、消退,因此吃菠蘿蜜是有些利尿作用的,但要注意菠蘿蜜只是種水果,不能完全依賴水果利尿,自身浮腫嚴重還是要用藥治療。

菠蘿蜜每天吃多少合適

建議200克為宜。

由於菠蘿蜜是種含糖量非常高的水果,加上少數人吃多了菠蘿蜜會誘發自身過敏,所以菠蘿蜜每天的進食量不宜吃多。參考《中國居民膳食指南》的飲食建議,成人一天的水果攝入量在200-350克,且水果種類最好在兩種以上,由此算下來菠蘿蜜一天吃200克,然後搭配少量其它水果食用就足夠一天的水果攝入量了。

菠蘿蜜吃多了是不是溼氣重

是的。

中醫認為溼氣形成有內溼和外溼兩大原因,自然界中氣候潮溼等是外溼,而內溼則一般是脾失健運、津液不布、水溼凝聚而成,在飲食上進食過多肥甘厚膩的食物就容易影響脾胃運化繼而生溼,菠蘿蜜作為一種高糖水果,吃多了會有礙脾胃消化,導致脾胃失調繼而出現食慾下降、舌苔黃膩、脘腹脹滿、消化不良等脾胃溼熱表現。

菠蘿蜜不適合什麼人群吃

除了上述脾胃溼熱人群不建議吃外,以下人群也不建議吃:

高血糖人群

菠蘿蜜味道清甜,含糖量高,對於高血糖、糖尿病患者來說,身體攝入過量糖分不僅血糖會失去控制,還可能使得病情更加嚴重,對健康造成不利。

過敏人群

對於體質敏感的人來說,吃了菠蘿蜜後其中的致敏因素很可能會導致身體出現面板瘙癢、起疹、噁心、腹瀉等過敏反應,因此這類人群也不適合吃菠蘿蜜。

釋出於 2021-12-15

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