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苦瓜汁通便嗎

稻妻綠凝

6256 熱度 A⁺ A^-

最近流行苦瓜減肥法，烹飪苦瓜太麻煩，有的時候不一定有灶臺，這個時候榨點苦瓜汁就很省事了，苦瓜汁通便嗎？

苦瓜汁具有通便的效果。

苦瓜中含有苦瓜素和其他酵素，喝苦瓜汁能夠抑制體內糖分轉化成脂肪，苦瓜汁中還含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠促進腸道的蠕動。

苦瓜汁通便怎麼喝

材料：蜂蜜、苦瓜。

做法：將苦瓜洗乾淨後切成片狀，放入榨汁機中，加入2倍的礦泉水在榨汁機中，插上電源攪拌兩分鐘即可，榨好後將苦瓜渣過濾出來，然後在苦瓜汁中倒入兩勺蜂蜜、放入4塊左右的冰塊即可飲用。

不建議天天喝苦瓜汁。

苦瓜性寒，建議隔天喝一次比較好。普通體質每週喝3到5次即可，以免損傷脾胃。如果是脾胃不佳人群、體寒人士飲用次數還要相應的減少，以免對身體產生不適。

苦瓜汁鮮榨營養價值高，隔了一段時間再喝苦味依舊而營養價值會有相應的流失，喝不完的苦瓜汁可以用來敷面膜。

做法：將苦瓜汁倒在面膜紙上後敷於面部10分鐘取下，待營養吸收完清潔面部即可。

釋出於 2023-07-31