天天健康

喝熱水會不會長胖

平原嘉俊

1.7萬熱度 A⁺ A^-

我們常說瘦子怎麼吃都不會胖，而胖的人喝杯水的都會胖！這喝水真的會胖嗎？喝熱水呢？熱水熱量很高吧？喝熱水會不會長胖呢？

喝水會胖嗎

不會胖。

水可以促進新陳代謝，排毒排汗，不會引發肥胖。但是喝多了可能會有短時間的水腫，特別是晚間喝太多水，晚上代謝少而慢，到第二天清晨，可以看到自己有一定的水腫現象，不過這種現象，過上最多半天就會消失。

不會胖。

有人會說熱水熱量很高吧！喝了鐵定會長胖，其實熱水的熱量只是物理熱，溫度高而已，與引起的化學熱量是兩種概念，水本身不含有化學熱量，加熱後也是一樣，所以喝熱水不會長胖。

喝熱水不僅不會長胖，正確飲用還可輔助你減肥瘦身。

每天8杯水，為機體水分充足，脂肪的代謝速度會加快，而且喝水能使機體有一定的飽腹感，有降低食慾之效，熱水溫熱，可以有效促進血液迴圈，加速新陳代謝，促進排汗排毒，對減肥瘦身很有幫助。

喝熱水並非是喝滾燙的水，而是喝溫熱適中的水，溫度不宜超過50℃，超過50℃，易燙傷食道，長期如此，還易引起食道癌。

喝茶喝水這些都不會引起身體長胖，高熱量，高糖的飲料，飲品則不同；熱量高，糖分高的飲品進入人體後，若是熱量不能及時被代謝，會在體內堆積成脂肪，長期如此，會引起肥胖。

釋出於 2022-01-16