天天健康
苦瓜之所以苦是因為其中含有豐富的苦味素和苦味苷，這兩種成分被稱為是“消滅脂肪的有力武器”擁有奇佳的減肥瘦身效果，能夠消解體內多餘的脂肪，對於減肥人群來說是再好不過的減肥方式了，因為其中豐富的維生素還能越喝越瘦，越喝越漂亮了！
喝苦瓜汁最好是在飯後一個小時候內，這樣減肥的效果是最佳的，晚上活動較少，熱量消耗也會比較少，苦瓜汁中含有豐富的維生素C，維生素C具有清除自由基、抗氧化的作用，晚上飯後喝些苦瓜汁不僅能越喝瘦，還能幫助面板美白呢！
飯後喝些苦瓜汁才是苦瓜汁減肥的正確開啟方式。苦瓜是寒性食物，對腸胃的傷害較大的，建議不要空腹食用，特別是身體素質較差的人群，不要空腹喝苦瓜汁，以免損傷身體。
半個月到一個月左右。
一般來說苦瓜汁減肥法半個月就能看到效果，但是有些人腸胃吸收能力不佳，不宜過多飲用苦瓜汁，減肥效果也會差一些，可能要一個月作用才能看到明顯的減肥效果。
腸胃不佳、體寒或者是經期、孕期女性，不要過多的食用苦瓜汁，以免引起不適，造成消化不良、痛經、腹瀉等現象。
釋出於 2021-08-22
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