混元半凡
洗澡次數不宜過多
過於頻繁的用熱水和沐浴露洗澡，面板表面的皮脂會減少，面板上的微酸性消失，這就有利於細菌的生長和侵入人體，中老年人還容易引起面板瘙癢甚至防心腦缺氧、缺血等。
洗澡時不宜長時間泡在熱水裡
洗澡池內的水溫高於體溫，泡在水中會使心跳加快，心臟負荷加大。同時，隨著心臟搏出血量增加，人體的血壓也會升高，易使心臟病發作。
因此，中老年人特別是患有高血壓和心臟病的人，更不宜長時間泡在熱水裡。
洗澡時不宜狠搓面板
洗澡時搓擦過度會損傷面板的保護層，降低面板的抵抗力，因為面板表面有一層角化細胞，俗稱“死皮”，厚度僅為0.1毫米。
它呈弱酸性，能阻擋病原體及有害射線，是人體的一道天然防線。這層死皮的更換速度緩慢，最快也需十幾天，而上臂內側需一百多天。
洗澡時狠搓，會使此道防線遭到破壞，易使面板感染，引起毛囊炎、癤腫，甚至發生敗血症。
所以洗澡時不宜狠搓面板，更不要用乾燥的毛巾或絲瓜筋等物搓面板。
運動後不宜洗熱水澡
運動時由於肌肉要用勁，流向肌肉的血液增加，心肌的血液也增加，以適應運動的需要。
如果運動一停，就立即洗熱水澡，流向面板和肌肉的血液繼續增加，使供應身體其他器官的血液減少，尤其是不能滿足心臟和腦對血液的需要，這就易導致心臟病突發和腦缺氧而發生意外。
所以運動後不宜立即洗熱水澡。
水溫不宜太高
水溫在24至29℃為宜。水溫過高，面板表面的油脂更易破壞，毛細血管擴張，加劇面板乾燥的程度，給面板帶來損傷，同時，還會增加心臟負擔。
洗浴時間不宜過長
洗澡時間為15~30分鐘。超過時間則會使面板表面會很容易脫水。
溫熱水能使血液大量集中於體表，時間過長易產生疲勞，還會影響內臟的血液供應和各項功能。
飽食或空腹不宜入浴
飯後就洗澡會妨礙食物的消化和吸收，日久還可引起胃腸道疾病;空腹入浴，會使人感到疲勞、頭暈、心慌，易發生低血糖。
打沐浴露不宜過多
每洗一次澡，搓一遍沐浴露即可，過多了反而刺激面板，產生瘙癢。面板乾燥的人、老人和兒童適用多脂性沐浴露，不宜用鹼性沐浴露和熱水燙洗。有的人面板油膩較多，可用中性或鹼性沐浴露。
水溫不宜太高
水溫在24至29℃為宜。水溫過高，面板表面的油脂更易破壞，毛細血管擴張，加劇面板乾燥的程度，給面板帶來損傷，同時，還會增加心臟負擔。
洗浴時間不宜過長
洗澡時間為15~30分鐘。超過時間則會使面板表面會很容易脫水。
溫熱水能使血液大量集中於體表，時間過長易產生疲勞，還會影響內臟的血液供應和各項功能。
飽食或空腹不宜入浴
飯後就洗澡會妨礙食物的消化和吸收，日久還可引起胃腸道疾病;空腹入浴，會使人感到疲勞、頭暈、心慌，易發生低血糖。
打沐浴露不宜過多
每洗一次澡，搓一遍沐浴露即可，過多了反而刺激面板，產生瘙癢。面板乾燥的人、老人和兒童適用多脂性沐浴露，不宜用鹼性沐浴露和熱水燙洗。有的人面板油膩較多，可用中性或鹼性沐浴露。
患重症者不宜入池洗澡
嚴重心臟病、高血壓等患者，不宜入池洗浴，以防病情突變。患有面板病、外傷及經期婦女，更不應該在公共浴池泡澡，以防感染。滿身大汗時不宜洗澡
夏天，很多人喜歡用洗冷水澡。的確，冷水浴能加快血液迴圈，對面板、血管等有好處。但是如果滿身大汗還用冷水洗澡，這就對身體健康不利了。
因為人在出汗時，皮下血管擴張，毛孔放大，血液迴圈加快，如果這時突然用冷水洗澡，皮下血管會立刻收縮，汗毛孔隨即關閉，汗腺的分泌也立即停止，身上散熱的渠道便堵死了。
一旦體內的熱量不能繼續散發，人便會感到皮膚髮熱，容易患感冒或其他疾病。
酒後不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。
酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
飽餐後不宜洗澡
飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
水溫不宜太高
水溫在24至29℃為宜。水溫過高，面板表面的油脂更易破壞，毛細血管擴張，加劇面板乾燥的程度，給面板帶來損傷，同時，還會增加心臟負擔。
洗浴時間不宜過長
洗澡時間為15~30分鐘。超過時間則會使面板表面會很容易脫水。
溫熱水能使血液大量集中於體表，時間過長易產生疲勞，還會影響內臟的血液供應和各項功能。
飽食或空腹不宜入浴
飯後就洗澡會妨礙食物的消化和吸收，日久還可引起胃腸道疾病;空腹入浴，會使人感到疲勞、頭暈、心慌，易發生低血糖。
打沐浴露不宜過多
每洗一次澡，搓一遍沐浴露即可，過多了反而刺激面板，產生瘙癢。面板乾燥的人、老人和兒童適用多脂性沐浴露，不宜用鹼性沐浴露和熱水燙洗。有的人面板油膩較多，可用中性或鹼性沐浴露。
患重症者不宜入池洗澡
嚴重心臟病、高血壓等患者，不宜入池洗浴，以防病情突變。患有面板病、外傷及經期婦女，更不應該在公共浴池泡澡，以防感染。滿身大汗時不宜洗澡
夏天，很多人喜歡用洗冷水澡。的確，冷水浴能加快血液迴圈，對面板、血管等有好處。但是如果滿身大汗還用冷水洗澡，這就對身體健康不利了。
因為人在出汗時，皮下血管擴張，毛孔放大，血液迴圈加快，如果這時突然用冷水洗澡，皮下血管會立刻收縮，汗毛孔隨即關閉，汗腺的分泌也立即停止，身上散熱的渠道便堵死了。
一旦體內的熱量不能繼續散發，人便會感到皮膚髮熱，容易患感冒或其他疾病。
酒後不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。
酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
飽餐後不宜洗澡
飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
勞動後不宜洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。發燒時不宜洗澡
當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。血壓過低時不宜洗澡
因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫。
