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孕婦睡覺正確姿態圖解

奉天丙午

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女性在懷孕期間保證有良好的睡眠質量對胎兒及孕婦的健康非常重要，那麼什麼樣的睡姿才算好呢？應該來說只要孕婦自己感覺到舒服就可以，一般來說，孕婦睡覺的正確姿勢在各個孕期稍有不同，具體表現如下：

孕初期正確姿勢

懷孕初期，一般仰臥的姿勢比較舒服，還可以在職蓋下墊一個小枕頭或沙發靠墊，這樣更容易入睡。

到了懷孕中期以後，孕婦的肚子越來越大，這時仰臥就不舒服了，還容易出現頭暈、心悸等仰臥位綜合徵表現，所以採取側臥的姿勢較好些，而巳儘量取左側臥依，這樣能更好地保護子宮的供血，使寶寶在官內養分充足。

在孕晚期的時候，一些孕婦因肚子突在前而，併合腰痠等不適，睡覺時可在腆下墊上個小枕頭，那樣會更舒服些。

當白天活動較多，下肢感到疲勞時，或妊娠晚期有腿或腳浮腫時，可把小枕頭或沙發靠墊放在腿下，把腿墊高，既可以減輕疲勞、有助於下膠水腫消退，又可以幫助孕婦儘快入睡。

釋出於 2024-02-11