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懷孕初期怎麼躺比較好

獨孤憐晴

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懷孕後，孕婦整個身體都會發生巨大的改變，孕媽媽們在睡覺的時候也可能會感覺到與平日有些不同了，為了更好地保護肚子裡的寶寶，懷孕初期怎麼躺比較好呢？

注意不要壓著肚子

睡覺時如果壓著肚子，不僅對呼吸不好，而且容易造成孕婦心理負擔，害怕壓著胎兒，因此在整個孕期都不建議壓著肚子睡覺。

趴著睡覺的人會容易流口水，趴著睡最大的弊端是對心臟構成壓迫。時間過長，有可能由於肥胖等原因，胸部壓迫過重，就有可能對周身氣血的執行造成影響，導致出現心臟不適、呼吸困難等情況，這些都會對胎兒不利。

在懷孕早期，胎兒在子宮內發育仍然居在母體盆腔內，胎兒受到外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦在睡覺的時候不必刻意要求睡姿，只要採取舒適的體位安然入睡即可。等到懷孕中晚期的時候，最好是左側臥，這樣最有利於寶寶的生長髮育的。

人在睡眠中的姿勢不可能一點都不改變，孕早期也是如此。為了找到最舒適的睡覺姿勢，一夜之間，總得翻幾次身，最好能做到放鬆身心，舒適而眠。

釋出於 2023-07-15