孕婦睡軟床好還是硬床好

孕婦睡軟床好還是硬床好

孕婦睡硬床較好。

因為隨著妊娠的進展，孕婦肚子越來越大，容易腰痠背痛，建議睡硬板床比較好，有助於緩解疼痛。如果孕婦的疼痛緩解了自然睡眠質量會變好，更利於胎兒發育。

孕婦為什麼不宜睡軟床

增加孕婦腰部負擔

床墊過軟，會加重腰部負擔。很多準媽媽孕中期出現了非常嚴重的腰背部疼痛，一方面與腹部逐漸增大壓迫腰椎有關，還有一部分是因為坐、臥姿勢長期不科學造成的神經壓迫。所以選擇對腰部有一定支撐作用的床墊是減輕腰部負擔的更好的選擇。

不利於孕婦翻身

孕期準媽媽經常睡不踏實，需要翻身。過於柔軟的床墊彷彿一個軟兜，把人體包裹住。這種情況下想要翻身需要動用更多的力氣，這對於本身就睡不踏實的準媽媽而言更是增加了很多麻煩。

不利於側臥

側臥對於孕婦而言是一種非常好的睡姿，不僅不容易壓迫孩子，還有益於生產。但是，側臥在過於柔軟的床墊上，準媽媽的後背會出現彎曲，也就是說身體的脊柱會出現中間弧形下沉的情況，每天以這種姿勢堅持數小時睡眠會造成脊柱側彎。

孕婦睡硬床有什麼好處

孕婦透過睡硬板床休息，最大的好處在於促進背部督脈的通暢，可消除負重和體重對椎間盤的壓力，有利於解除孕期腰痠背痛的症狀，而且硬板床有利於孕婦翻身，保持側臥，增加了子宮和胎盤的血流量，有利於胎兒生長髮育。

孕婦睡硬床要注意什麼

由於直接睡木板床硌得慌，可以在硬板床上鋪9釐米厚的棉墊或4公斤以上的棉被褥為宜，也可以考慮市場上那種五公分的椰棕床墊。或者選用孕婦專用床墊，這樣軟硬適中，能提升孕婦的睡眠質量。