天天健康
乾燥是困擾很多人的難言之隱，秋季乾燥，更易發生便秘。近日，美國“每日健康網”刊出“緩解便秘的食物”，可供大家參考。
漿果。草莓、藍莓和黑莓等漿果熱量低，水分和膳食纖維含量高。膳食纖維有助促進胃腸蠕動，在透過腸道時能保持水分，對排洩物起到軟化溼潤的作用，從而緩解便秘。
堅果。花生、核桃、芝麻、杏仁等堅果也是膳食纖維的重要來源，適量攝取有助通便。堅果熱量高，每天最好只吃一小把。
水果乾。無花果、西梅乾、杏乾和葡萄乾等天然水果乾不僅富含鈣、鉀等礦物質，還富含膳食纖維，能緩解便秘。其中，西梅乾緩解便秘的效果最好，因為它含有的山梨糖醇是一種天然“瀉藥”。水果乾含糖量較高，只能當成少量吃的零食，並且不能用來替代新鮮水果。
釋出於 2021-02-20
常吃草莓能防一種癌
據《印度時報》近日報道，美國《食品化學》雜誌刊登的一項新研究稱，常吃草莓等漿果有助於預防口腔癌。 美國俄亥俄州立大學科學家表示，研究發現，漿果等彩色水果中
萍雅君
2.1萬 熱度
天生緩解衰老的六種食物
保證每天從飲食中攝入足量的抗氧化劑，是防病強身的關鍵。 豆類。豆類富含大量的膳食纖維和抗氧化劑，其中紅豆和黑豆抗氧化劑最多。豆類可煮熟吃、燉肉或加入麵食。
歸元智美
2.2萬 熱度
這五類食物肝臟最喜歡
肝臟是人體最大的排毒器官，健康的肝臟可避免噯氣等麻煩，同時也起著調節血糖的重要作用。近日，美國“羅代爾”網刊文介紹了以下幾種肝臟最愛的飲
天榮君
2.1萬 熱度
三種美味延年益壽
科學家研究發現，人的壽命長短一半取決於基因因素，而另一半取決於健康的生活方式。其中，科學的日常飲食則對壽命長短起著決定性的作用。對此，俄羅斯“醫學論
四象海青
2.2萬 熱度
多吃三果防便秘
是困擾很多人的難言之隱，秋季乾燥，更易發生便秘。近日，美國“每日健康網”刊出“緩解便秘的食物”，可供大家參考。
六合鴻禎
2.2萬 熱度
戒菸後便秘是什麼原因 戒菸後便秘多久消失
印枝醬
834 熱度
圓形茄子怎麼切成丁 茄子切成丁怎麼做好吃
霧水迎梅
996 熱度
孕婦吃獼猴桃對胎兒好嗎 孕期吃獼猴桃有這些好處
巴蜀初筠
1088 熱度
身體總是冒虛汗是為什麼 出虛汗吃什麼好
拈花敏思
606 熱度
莧菜為什麼會變紅色 原來是它在“染色”
是爾藍吖
273 熱度
吃了發黴的東西怎麼辦
紫霞又易
892 熱度
得了腦血栓會怎麼樣 身體會露出這3個情況
莊靜殿下
1090 熱度
白化病的症狀
四風剛豪
1069 熱度
西梅吃多了會拉肚子嗎 吃西梅拉肚子如何止瀉
千手覓雲
298 熱度
痱子粉會堵塞毛孔嗎 痱子粉堵塞毛孔怎麼辦
水荷君
444 熱度
一斤紅豆的熱量是多少 減肥期間可以吃紅豆嗎
英彥Sama
517 熱度
肝癌的早期症狀有哪些 快看看你的肝還健康嗎
代楓mm丶
228 熱度
冬病夏治是什麼時間 冬病夏治的原理是什麼
海穎小娘子
976 熱度
青梅不加酒的釀酒方法 青梅釀酒在幾月份
英傑Sama
991 熱度
漂流下雨能玩嗎 玩漂流用穿雨衣嗎
是綺芙吖
627 熱度
氣虛肥胖如何補氣減肥 氣虛肥胖一般胖哪裡
茂學公子
1.7萬 熱度
下午空腹喝酸奶好嗎 喝酸奶有什麼好處
黑山覓丹
2.1萬 熱度
孕婦可以吃榴蓮酥嗎 孕婦千萬別多吃榴蓮酥
吐納海春
1.7萬 熱度
牡蠣是生蠔嗎 買回來的牡蠣怎麼處理
昆峰醬
1.4萬 熱度
夏季身上面板突然瘙癢是怎麼回事 夏季面板瘙癢的3個原因
太山永逸
1.7萬 熱度
胃炎按摩什麼位置 胃炎按摩治療附圖
豔梅君
1.5萬 熱度
老公變心瞭如何挽回
宗室英才
1.5萬 熱度
睡眠不好的原因
綺柳殿下
1.3萬 熱度
產婦飲食注意事項 不同體質產婦各有不同
千手爾煙
2萬 熱度
冠心病前兆有哪些症狀 冠心病怎麼檢查出來
韋陀慧婕
1.6萬 熱度
菠蘿蜜發黑了還能吃嗎 菠蘿蜜還是生的能吃嗎
學林小郎君
1.9萬 熱度
黃瓜敷臉要多長時間 黃瓜敷臉後要洗臉嗎
風神德軍
1.4萬 熱度
孩子咳嗽什麼不能吃 小孩子咳嗽吃什麼好
凌霄樂彤
5221 熱度
與男友分手後怎麼挽回
振豔郎
1.2萬 熱度
脆柿怎麼儲存 脆柿就是沒熟的柿子嗎
如影繼芳
1.1萬 熱度
曬斑的自然去除方法
玄冰文光
1.5萬 熱度
維生素C能提高身體免疫力嗎 維生素C可以空腹吃嗎
努力啊大愛軍
1.2萬 熱度
女人出軌被發現後還和他聯絡是為什麼
擒龍詩謠
1.3萬 熱度
麻辣小龍蝦要先煮熟嗎 麻辣小龍蝦的做法
玉蓉Sama
1.7萬 熱度
痰裡有血是怎麼回事
莎莉殿下
2727 熱度