天天健康
吃椰子油能提升面板的水潤度和含脂率。可以用椰子油炒菜，也可在早餐粥品中放些椰子油。
紅薯富含維生素A，能阻止面板乾燥及過早老化。
三文魚、金槍魚、沙丁魚等深海魚富含ω-3脂肪酸，能提高面板質地，並能明顯減緩面板炎症，如痤瘡、牛皮癬、銀屑癬等。
黃瓜富含維A和維C，能修復面板細胞、順滑肌膚、阻止損傷。同時含有二氧化矽，對面板結締組織有益，且能增加面板彈性，讓肌膚水潤。
吃牛油果或用高質量的牛油果油烹飪，對面板健康很有好處，因為牛油果富含抗氧化物和維E，能加速面板細胞修復。同時，牛油果含有單不飽和脂肪酸，能滋潤面板，減緩炎症。
堅果中含有大量維E，維E是面板神奇的保護物，它能使面板免受內在細胞氧化或外在太陽照射導致的損傷。
釋出於 2022-12-21
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