天天健康
愛睡覺的人都知道如果睡眠不足就很容易會感到崩潰，為了預防自己成為嗜睡症患者，此類人群還是要注意做下預防保健工作的。
防止嗜睡五建議：
1.每天堅持晨練，增加血液迴圈，提高大腦的供氧量;
2.作息時間規律，定時睡覺，定時起床，保證睡眠充足;
3.營養豐富，多食富含蛋白質的食物，以及富含維生素的新鮮水果和蔬菜;
4.保持心情舒暢，多培養日常興趣愛好，多參加豐富多彩的文體活動，修身養性;
5.每次感到嗜睡時可以透過其他方式轉移注意力，比如聽音樂、向遠處眺望、用冷水洗臉等。
以上這些方法只是適用於還沒發病的愛睡覺人群，如果你感覺已經受到嗜睡症的侵襲，那麼就要及時地尋找專業醫生的診斷和治療。
釋出於 2021-02-20
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