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孕婦吃dha有什麼好處

曉騫Sama

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DHA被人們稱為“腦黃金”，近年來更是炒的火熱，是一種對大腦發育有促進作用的不飽和脂肪酸，那孕婦吃dha有什麼好處呢？

促進胎兒大腦發育

DHA是人體大腦的重要組成成分，佔我們大腦脂質約10%。它能最佳化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分，促進嬰幼兒的大腦發育，而DHA缺乏時會影響智力發育。

DHA也是我們視網膜的光受體主要組成部分，且參與視神經代謝，對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。能起到保護視網膜，提高視網膜對光的敏感度的功效。孕婦補充DHA可幫助胎兒的視力發育。

研究顯示，孕期補充足量DHA，有利於減少產後神經衰弱的及抑鬱症的發生。在我國，大約有50-75%的女性在生產後會出現產後抑鬱，這非常不利於產婦的身體復原，而且會影響寶寶的發育，導致嬰兒發生情感障礙、行為異常。

孕期補充足量的DHA可以將孕婦的妊娠期平均延長1.6~2.6天，對於有早產風險的婦女有延長妊娠期的功效。所以，很多醫院建議孕婦服用純藻油，促進寶寶的智力發展，並且降低孕婦早產的風險。

孕婦吃DHA還能對面板有保溼及抗衰老作用。DHA能夠透過促進表皮層的更新和提高它的不滲透性來重組皮脂屏障作用，提高表皮水分含量，促進神經醯胺合成，加強面板屏障作用，減少水分流失。

釋出於 2022-04-07