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孕婦便秘能吃芒果嗎

蒙德和雅

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便秘是絕大多數孕婦的常見問題，由於孕期不能隨意吃藥，因此多數孕婦會透過飲食調理，多吃水果蔬菜是常見的方式，那芒果也是水果的一種，孕婦便秘能吃芒果嗎？

能吃。

芒果肉質細嫩，富含維生素，礦物質和膳食纖維，有清理腸胃促進排便的功效，孕婦便秘時適量的吃芒果可有效防治便秘。

孕婦便秘吃多少芒果合適

孕婦便秘吃芒果雖有通便之效，但這隻建立在適量吃的基礎上，若是大量的食用，則有可能導致芒果中大量的糖分物質得不到分解，從而引起上火，加重便秘。

孕婦便秘時建議芒果每天食用1個皆可，不宜超過2個。

孕婦便秘吃芒果不宜過多，除了可能會加重便秘外，由於芒果含糖量高，若是多吃還可能會誘發妊娠糖尿病，此外芒果富含蛋白質，多吃易飽，孕婦便秘時腸胃蠕動慢，更不利於消化，也不易於營養的吸收。

並非所有便秘的孕婦都適合吃芒果，由於芒果易引起過敏，含糖量也高，並帶有一定的溼毒，因此有孕期糖尿病，面板易過敏，有面板病的孕婦朋友不宜食用。

香蕉，蘋果，梨子，火龍果，獼猴桃，草莓，西紅柿等有通便排毒作用的水果是孕婦便秘期間可以食用的。蜂蜜水，菊花茶，酸奶等有通便潤腸之效的飲品也可飲用。

除此之外，孕婦便秘還可吃粗纖食物，促進腸胃蠕動，吃含有油脂的食物，可潤滑腸道，促進排便。

釋出於 2023-11-18