倒走會頭暈是什麼原因

運動量過少

平時不怎麼進行運動鍛鍊的人一般體能都比較差，突然之間倒走，會使身體的各個部分不能適應這種轉變，進而會出現頭暈目眩的情況，嚴重的還會出現噁心、氣喘、臉色蒼白等症狀。

低血糖

有一部分人在倒走之後出現頭暈的現象是由於低血糖引起的，空腹倒走的時候體內的血糖含量很低，而在運動的過程中又會消耗掉肝糖原，血糖過低會導致大腦供血不足，這種情況也會引起頭暈。

疾病因素

自身患有高血壓、頸椎病、貧血等症狀的人在倒走的過程中也會出現頭暈的情況。

過度疲勞

人體在疲勞的狀態下進行倒走這項運動，或者是在睡眠不足、生病的時候倒走，也有可能會引起頭暈。

運動量太大

如果在倒走的時候運動量太大，身體會很容易缺氧，而且運動的時候如果好呼吸的技巧沒有掌握好，也會出現頭暈的現象。

馬上休息

如果人體在倒走結束之後馬上休息，肢體中很多的靜脈血會淤積在靜脈裡面，人體會由於腦部暫時性缺氧而感到頭暈眼花、心慌氣短，情況嚴重的還會暈倒。

倒走時怎樣避免頭暈

做熱身運動

為了緩解倒走時出現頭暈的現象，最好在運動之前做一下熱身運動，可以以平時散步的速度正走10分鐘，這樣可以活動關節、肌肉和韌帶，能夠協調好身體各部進入能倒走的最佳狀態。

加強鍛鍊

體能差也會導致頭暈，因此平時要多做運動，加強身體的全面鍛鍊。

補充能量

血糖低也會引起頭暈，為了保證在運動的過程中有充足的能量能供身體使用，人體在倒走前可以補充適量的碳水化合物，這樣也可以避免倒走時出現頭暈。