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哪些人晨起之後別喝水 晨起後喝什麼水好

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都說晨起之後喝杯水對身體好處多多,但是並非所有人都適合在晨起後喝水的。中醫認為,有2類人不宜在起床之後喝水,下面就一起來了解下吧。

哪些人晨起之後別喝水

脾胃虛弱的人

有一些朋友反應,為何晨起之後喝水不僅沒有感到身體舒適,反而會覺得頭暈腦痛,甚至還出現了臉部浮腫的情況呢?其實這類人屬於脾胃虛弱人群,中醫認為,脾胃不好的人原本對水溼的代謝就不好,晨起之後若是再喝水,就會造成體內的水運化受阻,從而出現身體不適。

陽氣不足的人

為何陽氣不足的人不宜在晨起後喝水?中醫提醒,早晨起來的時候人們的陽氣也會慢慢上升,但如果體內陽氣不足時喝水,陽氣就會被水壓下去,導致陽氣上升受阻,長期下來會對身體造成影響與傷害。

哪些人適合在晨起後喝水

出現便秘的人

如果你長期被便秘困擾,那麼建議你養成晨起後喝水的好習慣,這杯水可以是普通的溫水,也可以是促進排便的蜂蜜水。專家認為,晨起後飲水能滋潤腸道,從而起到加速排便的目的。

三高人群

患有高血壓、高血脂、高血糖的人適合在晨起後喝水,這杯水可以幫你稀釋血液濃稠度,降低堆積了一夜的血脂,還能緩解血糖濃度過高,避免早晨起床出現意外,特別是在冬季,三高人群一定的要在起床後喝杯溫水。

精神疲乏的人

有人說,睡了一覺之後應該是精神勁十足的,怎麼可能還會出現精神疲乏的情況呢?其實在冬季這種現象是很常見的,所以人們可以在起床之後喝一杯水,當身體吸收了水分之後,血液會執行得更快,此時大腦供血上來之後精神也會變好許多。

晨起後喝什麼水好

溫水

溫水是最普通但也是最適合人們喝的那杯水,為什麼晨起後建議人們喝溫水而不是熱水或者涼水呢?這是因為熱水太燙,難以下口,而涼水可能會導致人們出現腹瀉、腹痛,所以溫水才是最好的選擇。

蜂蜜水

蜂蜜水是針對患有便秘人群所準備的水,除了便秘的人可以喝蜂蜜水以外,腸胃不適、面板嚴重乾燥的人也可以喝點蜂蜜水,這是因為蜂蜜裡含有的營養物質可以修復腸胃,改善面板乾燥的症狀。

釋出於 2022-06-23

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