過午不食的壞處

過午不食減肥法：傷腸胃

按照現在年輕人的作息時間，午後（11：00-13:00為午時）不再進食，次日7點左右起床，8點左右吃早餐，兩頓飯中間隔了19個小時。

我們的腸胃通常在12小時後，就會開始進入空腹期。進入空腹期後胃會分泌大量胃酸，來傳遞飢餓感，這些胃酸消化液會腐蝕胃壁，長期如此容易導致胃潰瘍。同時腸胃也會劇烈收縮，引起疼痛。

過午不食減肥法：引起月經不調

不少人嘗試過午不食減肥法後出現不來月經的情況，實際上這種減肥方法，確實會引起內分泌失調，導致氣血不足。女性的話則表現為月經推遲，經血量少等月經不調現象，嚴重的可能還會影響生育能力。

過午不食減肥法：造成面板衰老

某種意義上來說，過午不食減肥法確實是快速有效的減肥方法，但是其對面板的危害也不容小覷。

不少原本面色紅潤，面板彈性十足的女孩子，堅持過午不食減肥法半年後，都出現了面板鬆弛，臉色暗沉發黃的現象。雖然身材苗條了，但是臉蛋卻一下子老了十歲，這也是得不償失的。

過午不食減肥法：導致低血糖

過午不食減肥法需要長時間的空腹，空腹時血液葡萄糖供應不足，濃度低於正常值後，就會出現出虛汗、心慌、頭暈、焦慮、四肢無力震顫等現象。

過午不食減肥法：出現反彈

過午不食屬於較為極端的減肥方式，雖然能很快的減掉體重，但是並不是一個能長久堅持的減肥法。一旦恢復飲食，身體會反身性的儲存更多脂肪，以避免再次“捱餓“，所以這種方法容易反彈，恢復飲食後甚至會比之前更胖。

過午不食減肥法：易致營養不良

身體長時間得不到營養供給，會導致營養不良，出現面黃肌瘦的現象，特別是未成年人，正是長身體的時候，切記不能透過過午不食減肥法減肥，否則不但會營養不良長不高，還會降低人體免疫力，導致體弱多病。