天天健康

便秘了？3種美食來幫你清掃身體垃圾

四風建軍

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便秘，相信很多人都碰到過。便秘對人體的危害還是很大的。因為便秘會使身體內部垃圾不能順暢排出，時間一長，身體毒素越積越多，不僅影響機體老化，還會導致慢性中毒。那麼，有沒有什麼好的辦法可以不用用藥物調理就能緩解便秘呢？中醫藥膳就能幫你做到，不需要打針吃藥，每天美味的藥膳就能幫你潤腸通便。

蜂蜜香油湯

蜂蜜中含有多種維生素、礦物質以及其他很多的營養成分，能夠有效起到潤腸通便的效果。而香油可以直接食用來有效防治便秘。將二者搭配，通便效果更好。

蜂蜜香油湯的製作方法很簡單呢。先將蜂蜜大概50克左右放入碗內，並拿筷子不斷攪拌直到蜂蜜起泡即可。蜂蜜起泡之後就可以慢慢將香油倒進去了，邊倒香油邊攪拌。最後將溫水倒入，將三者混合，就可以飲用了。

牛乳對老年人便秘有不錯的緩解療效，而蜂蜜也能起到不錯的潤腸通便功效。再加上芝麻對於有習慣性便秘的人來說，確實是解決的好辦法。

牛乳蜂蜜芝麻飲製作也很簡單方便，將牛乳和蜂蜜先混勻煮沸後調入芝麻粉末就可以了。此飲品適合早晨空腹飲用哦。

當歸是活血養血的滋補佳品，將當歸、杏仁一起燉豬肺能夠起到補氣養血通便的功效，特別適用於因為肺氣不足引起的咳嗽、便秘。

當歸杏仁燉豬肺的時候，要記住將藥材用步包好，豬肺熟了之後再將藥包開啟，加入調味品就可以食用了。

這款茶適宜每天飲用，可以當作日常茶飲，適用於習慣性便秘人群和老年人便秘。

將10克決明子和肉蓯蓉炒熟放入茶杯中加沸水沖泡，再調入適量蜂蜜即可。

釋出於 2021-12-10