枸杞子泡水喝的害處 枸杞一天吃多少粒最好

枸杞子泡水喝的害處

正確適量用枸杞子泡水喝對人體並無害處。

枸杞子味甘、性平，含有枸杞多糖、甜菜鹼、阿托品、天仙子胺、胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、維生素B1及多種氨基酸等營養成分，日常適宜喝枸杞子水的人，用適量枸杞子泡水喝並不會對身體健康產生什麼危害，但若是禁忌人群吃了則會有相應的健康不適問題，另外枸杞子含糖分較多，易助溼生熱，也不宜過多服用，否則會對健康不利。

哪些人不適合吃枸杞

1、枸杞子外邪實熱，脾虛有溼及洩瀉者忌服，如脾胃薄弱，時時洩瀉者勿入；脾胃有寒痰冷癖者勿入，這在《本草經疏》中有記載。

2、枸杞子虛寒的人服用會有滑脫洩瀉之弊，因此有元陽氣衰，陰虛精滑之人以及內熱未清的人都應慎用枸杞子。

3、枸杞子患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的最好不要食用，以免加重病症。

4、有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊等副作用，從健康飲食的角度考慮，這類人也不宜食用。

5、枸杞溫補效果較強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人不能吃，以免加重病情。

枸杞一天吃多少粒最好

保健飲用的話，一般一天吃5—10克，大約優質枸杞20粒左右最好。

正常情況下，枸杞子味甘、性平，適量服用可溫補身體、補肝明目、補腎壯陽，但不可多吃，以免出現臉紅潮熱、眼睛赤紅、流鼻血、口乾舌燥等上火症狀，建議無論是幹嚼還是泡水喝的量都應適當控制在5—10克，一天不超過20粒為宜，尤其是第一次飲用枸杞的人，還應酌情減少用量，以免出現皮疹、面板潮紅等過敏反應。

枸杞泡水喝的正確方法

1、先將枸杞用涼水沖洗兩遍，沖洗掉表面的灰塵即可。

2、將涼水沖洗後的枸杞放入杯中，再用開水衝燙一下。

3、接著將用開水衝燙後的枸杞子放入杯子中，倒入開水浸泡。

4、待水溫適宜時候即可飲用。

注意

泡飲的時間不能過長，過長的的浸泡不僅會使枸杞子味道發生改變，還會降低其飲用價值，另外若是用保溫杯泡枸杞的話，更要控制好時間，一般3—5分鐘即可倒出飲用，千萬不要久泡或過夜喝。

枸杞返潮怎麼快速弄乾

返潮後的枸杞就會容易變質、發黴，若是吃了這些變質、發黴的枸杞也會對自身造成健康危害，因此對於枸杞返潮應採取以下方法快速弄乾：

1、晾曬法

選擇一個通風、太陽光線好的地方，然後將枸杞子攤放在窗紗上面晾曬1—2天，直至其重新變得乾燥。

2、烘烤法

如果天氣不佳，沒有太陽，那就藉助烤箱、微波爐、熱爐子等一切發熱的工具，將潮溼的枸杞攤開，放到乾淨的紙張上，置於旁邊，是不是的留意下其烤乾的程度，避免烤焦即可。

備註

枸杞如果只是輕度受潮，顏色略微變化，並沒有生蟲、黴變，表面無黑色的斑點就可以繼續食用，反之是不能繼續吃的，最好儘快扔掉為宜，避免誤食造成不良後果。