五郎念寒
孕婦能吃牛排嗎
孕婦能吃牛排。
牛肉營養價值很高，100g牛肉中含有熱量125大卡，蛋白質17.8g，脂肪2g，膽固醇122mg，鐵2.2mg，鈣6mg以及大量的脂溶性維生素，在懷孕階段可適當的食用牛肉，牛排屬於牛肉的一種烹飪方式，當然也可食用。
孕婦吃牛排的好處
促進胎兒生長髮育
牛排中含有大量的蛋白質，而蛋白質是人體細胞的主要構成成分，孕期食用牛排可促進胎兒的生長髮育，尤其是牛排中還含有較多的鈣質和鐵質，對孕婦和胎兒的健康都很重要。
補血
牛肉中鐵元素的含量很高，鐵元素是人體血紅蛋白合成的必須成分，食用牛排能促進血紅蛋白的合成，促進血細胞的形成，增加血容量，造血補血。
補鈣
牛肉中鈣質的含量也很高，在孕期由於胎兒的生長髮育需要從母體中攝入大量的鈣元素，在孕期食用牛排可補充鈣質，促進胎兒的生長髮育，預防孕期由於鈣缺乏引起骨質疏鬆。
孕婦吃牛排的注意事項
1.孕婦吃牛排第一個需要注意的是必須吃全熟的，也許服務員和其他朋友會給你一個鄙視的眼神，或者還會說全熟的牛排口味不佳，但是為了寶寶的健康成長，一切都得忍。
2.孕婦吃牛排不能吃太多，一般一次吃半份即可，牛肉性大熱，孕婦不宜過多食用。
3.孕婦食用的牛排不能新增過多的調味料，比如黑胡椒等儘量別吃，在孕期不適合食用刺激性食物。
