天天健康

推拿可以天天做嗎

是聽雁吖

1.6萬熱度 A⁺ A^-

推拿按摩能夠幫助放鬆緊張的身體，還能夠幫助加強身體機能，改善某些身體不適。受到很多人的歡迎。那麼推拿能不能天天做呢？

推拿是可以天天做的。每天做推拿能夠幫助提高身體區域性組織的溫度，促使毛細血管擴張，改善身體的血液、淋巴迴圈，使血液中粘滯性減低，降低周圍血管的阻力，幫助防治心血管疾病。

每天做推拿要掌握時間

每天做推拿要注意把握時間，並不是時間越長效果就會越好。一般說來每天可以早晚各進行一次，一次的時間維持在20分鐘即可。這樣既能夠起到推拿的保健作用又能夠避免出現面板長時間受到摩擦受損。

每天做推拿的時候可以依照自身的身體需要進行相應部位的推拿按摩。另外為了防止推拿按摩過程中面板破損，可以配合按摩油以潤滑肌膚，減少摩擦。常見的可以用的有滑石粉、香油、按摩油、按摩乳等等。

每天可以進行推拿，而且連續進行推拿按摩能夠強化效果。但是長期進行推拿很容易使人產生依賴性，長期被動運動是不利於身體健康的。所以我們建議，以10天或者是15天為一個療程進行推拿，一個療程結束後休息2~3天再進行下一個療程，這樣的效果更好。

釋出於 2022-04-30